00:00:00: In dieser Episode erfährst du, warum wir Lebensfreude so oft wie eine Belohnung behandeln.

00:00:07: Etwas das wir uns erst verdienen müssen wenn endlich alles erledigt ist und du erfährest was es bedeuten würde sie einfach jetzt zuzulassen.

00:00:17: mitten im Unfertigen mitten in Leben.

00:00:21: herzlich willkommen ich bin Claudia Hombberg ganzheitlicher Live Balance und Business Coach.

00:00:27: In den Sunday's Secrets verrate ich dir, wie du vom Stress in deine innere Stärke findest und ein Leben in gesunde Balance bringst.

00:00:36: Mit Tools aus Psychologie, Yoga und Meditation unterstütze ich dich damit du ganz entspannt erfolgreich wirst!

00:01:00: Herzlich willkommen zur aktuellen Episode der Sunday's Secretstein Podcast für entspannten Erfolg und innere Sterke.

00:01:10: Schön dass du da bist.

00:01:12: Ich bin deine Gastgeberin Claudia Homberg und das hier ist mein Podcast.

00:01:16: Ein Ort für echte Gespräche, ehrliche Gedanken und die Fragen, die dich vielleicht gerade auch bewegen.

00:01:26: Diese Episode heute hat eigentlich einen ziemlich simplen Ausgangspunkt.

00:01:31: ein Abend auf meiner Terrasse im Hängekorbsessel sanft schaukelnd ein Rasensprenger läuft klingt nicht weltbewegend oder?

00:01:45: Und trotzdem hat mich dieser Abend an etwas erinnert, dass ich glaube ich zu lange vergessen hatte und darum soll es heute gehen.

00:01:58: Es geht um Lebensfreude und was der Sommer mit Lebensfreuden zu tun hat und warum so viele von uns Lebensfreunde immer wieder auf später verschieben.

00:02:10: Also, lass uns mitten hinein springen.

00:02:14: Los geht's!

00:02:15: Es war einer dieser warmen Abende vor ein paar Tagen letzte Woche, vor letzter Woche egal.

00:02:24: ich saß auf meiner Terrasse in diesem wunderbaren Hängekorbsessel der angebracht ist an einem Gestell und er so wundervoll schaukelt Ein Bein untergeschlagen, den anderen Fuß auf den warmen Fliesen und der Garten duftete.

00:02:45: Und irgendwo bei dem Nachbarn lief ein Rasensprenger nicht weit weg ihr kennt das dieses wunderbare Geräusch wenn er sich dreht dieser Rasenspränger und ich höre dieses Geräusche und bin eigentlich sofort woanders.

00:03:05: Sommer meiner Kindheit irgendwann Ende der siebziger.

00:03:09: lange Nachmittage, barfuß auf dem dichten grünen Rasen bei meiner Freundin im Garten und die Sonne war schon fast weg.

00:03:22: Die Luft noch warm und natürlich waren noch nicht alles erledigt.

00:03:27: Da waren mails offen, die ich noch beantworten wollte.

00:03:31: War eine ganze Menge Dinge auf meiner Liste Aufgaben, die morgens früh auch noch da sein würden wie immer eben.

00:03:37: Und trotzdem saß ich dort!

00:03:41: Und ich merkte so für mich, ich bin ganz da.

00:03:45: Ganz in diesem Augenblick nicht weil alles erledigt ist.

00:03:51: Nicht alles fertig und ich leh' mich zurück.

00:03:53: Alles fertig!

00:03:54: Nein sondern einfach weil der Abend da war.

00:03:57: Weil das schön war, weil die Nachtigall anfing zu zwitschern... ...und es kam dieser einen Satz in mir hoch den ich mir sofort aufgeschrieben habe.

00:04:07: So ganz leise aus dem Inneren Der Sommer fragt nicht, ob ich fertig bin.

00:04:14: Der Abend fragt mich, ob meine Liste abgearbeitet ist?

00:04:18: Die Nachtige fragt sich nicht, dass ich jetzt gerade bereit bin dafür, das.

00:04:22: sie beginnt zu singen!

00:04:26: Der Duft wartet nicht bis alle meine Mails beantwortet sind.

00:04:31: Das Leben macht es nicht, das Leben wartet nichts Tja... Und da war ich mit diesem Satz und dem leisen Gefühl, lange das Gegenteil gelebt hatte.

00:04:48: Ganz ehrlich, ich habe lange so gelebt als wäre Lebensfreude eine Belohnung!

00:04:54: Als müsste ich sie mir erst verdienen.

00:04:56: Erst wenn die Arbeit geschafft ist darfst du dich hinsetzen, erst wenn die To-do Lüste irgendwie kürzer wird, erst when das große Projekt fertig isst, erst wenn, erst wenn.

00:05:09: Und dieses erstwenn ist so still und harmlos Und es macht nicht viel Lärm und das erscheint auch gar nicht dramatisch.

00:05:19: Es fühlt sich sogar ganz vernünftig an, aber ihr Lieben, fertig gibt's nichts!

00:05:26: Es gibt immer noch etwas zu tun, immer noch was das ruft.

00:05:33: Vielleicht kennst du auch diesen Satz, das Leben ist das was passiert während wir dabei sind andere Pläne zu machen.

00:05:39: Ich bin mir ziemlich sicher dass der von John Lennon stammt und ich glaube das stimmt!

00:05:44: Das Leben findet einfach jetzt statt.

00:05:47: Nicht nach dem nächsten Projekt nicht nachdem Du planst ja dann und dann kann ich mich in den Garten setzen oder das Schöne machen was ich vor hatte.

00:05:57: Nicht erst wenn der Urlaub kommt.

00:05:58: jetzt mitten im unfertigen mitten zwischen der Arbeit Zwischen allem sinkt die Nacht egal, läuft der Rasensprenger.

00:06:07: Geht die Sonne langsam unter, duftet der Garten und fühlt sich das Gras saftig weich und ein bisschen kühl unter den nackten Füßen an.

00:06:21: Und ich merke es auch immer wieder in meinen Coachings.

00:06:24: Es kommen Menschen zu mir, die auf den ersten Blick eigentlich ja ein gutes Leben haben.

00:06:33: Sie organisieren ihr Leben, sie erfüllen ihre Aufgaben.

00:06:38: Sie sind verlässlich für andere da verantwortungsvoll.

00:06:44: Sie funktionieren und gleichzeitig – das ist das Leise und auch ein bisschen gefährliche daran – kommen sie nicht wirklich im Hier-und-Jetzt an.

00:06:56: Nicht weil sie irgendetwas falsch machen würden sondern Weil sie einfach aufgehört haben, dass Leben wenn es gerade stattfindet auch zu erleben.

00:07:06: Weil irgendwann das funktionierende Vorrang bekommen hat.

00:07:11: Eine Klientin sagte mal zu mir Claudia ich hab alles und trotzdem habe ich das Gefühl an meinem eigenen Leben vorbeizulaufen.

00:07:20: Ich fühl' das gar nicht mehr Und das hat mich echt getroffen weil ich das kenne!

00:07:30: Und weil ich glaube dass viele von euch kennen.

00:07:39: Jetzt vielleicht der Satz zum Mitschreiben.

00:07:43: Lebensfreude ist kein Extra, kein Luxus, keine Belohnung!

00:07:49: Das ist ein Lebenszeichen und ich würde dir gern für diese Woche etwas mitgeben.

00:07:57: Keine große Übung nur eine Einladung.

00:08:02: Ich finde, der Sommer ist dafür ja der beste Lehrmeister den wir haben können.

00:08:10: Und wenn der Sommer mit all seinen Freuden, mit all seine Verlockung, mit allen diesen Dingen die man nur im Sommer machen kann.

00:08:19: Wenn er heute an deine Tür klopft oder in den nächsten Tagen dann lass ihn rein oder viel mehr.

00:08:25: geh raus und stürzt dich in diesem Sommer nicht erst!

00:08:28: Wenn alles erledigt ist liest dein Buch auch wenn sich in der Küche der Abwasch stapelt einfach weil es schön ist.

00:08:35: nimm dir das Buch und setz dich in den Garten oder geh ein Eis essen einfach, weil es schön ist.

00:08:44: Und für mich gehört zum Sommer eben wenn ich abends durch die Straßen gehe und die Amseln zwitschern und ich komme da nach Hause und dann beginnt die Nachtegal, die wir hier glücklicherweise im Garten haben ihren Gesang und dieses vom Rasensprenger warme Fliesen unter den nackten Füßen orangefarbene alkoholfreier Cocktail, der für mich den Feierabend einleitet.

00:09:20: Auch wenn es gar nicht wirklich ein Feier Abend ist weil ich manchmal eben auch dann hinterher noch was mache, wenn's dunkel is'.

00:09:30: Und ich bin wirklich neugierig, was für dich zu deinen schönsten Sommerfreuden gehört?

00:09:39: Nicht die geschönte Instagram-Version sondern deine persönliche Sommerfreude!

00:09:47: Die echte.

00:09:48: Scheibst die auf, nicht weil ich das jetzt sage sondern weil es gut tut wenn du dich daran erinnerst was du wirklich liebst und was dir Lebensfreude beschert Und dann schau ob du vielleicht heute eine einzige davon zulassen kannst Ohne Bedingungen ohne ein Ja aber erst wenn ich das und dass gemacht habe.

00:10:18: Du musst nicht fertig sein um dein Leben zu leben.

00:10:28: Ja und ich hoffe, dass dieser Sommer egal wo du gerade bist dir wunderschöne Tage beschert!

00:10:38: Ich wünsche dir das die Nachtegal auch für dich sinkt und dass die Sonne dir die wunderschönsten Sonnenuntergänge schenkt während du genüsslich vielleicht ein Eis leckst wenn du das magst.

00:11:01: Und ja, wenn dich etwas in dieser Episode heute berührt hat dann freue ich mich natürlich sehr darüber.

00:11:09: Wenn du mir schreibst oder wenn du mir eine Bewertung schenkst auf deiner Podcastplattform das hilft anderen diesen Podcast zu finden und es bedeutet mir wirklich viel!

00:11:31: schon lange nicht mehr wahrgenommen hast, dann lass uns reden.

00:11:36: Du kannst es für ein kostenloses Klarheitsgespräch anmelden, einbuchen und wir schauen in diese halben Stunde gemeinsam hin was dich gerade davon abhält dein Leben wirklich zu leben und ob ich dich auf deinem Weg begleiten kann.

00:11:53: den Link dazu findest du wie immer in den Shownotes.

00:11:57: Und wenn du nicht nur lesen oder hören, sondern wirklich mit anderen Menschen in Kontakt kommen möchtest.

00:12:03: Eine ganz wunderbare Community von Frauen dann komm'n in meine kostenlose School-Community stark im Leben!

00:12:10: Dort teilen wir was uns bewegt – ganz ehrlich, ganz offen und völlig ohne Hochglanz.

00:12:16: Ich freue mich auf dich, wenn wir uns sehen, hören, dass du die nächste Episode hörst und wieder dabei bist bis hierhin.

00:12:28: Vielen Dank fürs Zuhören und alles Liebe, bis dann!

00:12:34: Ach und noch als Abschluss dieser Satz für dich Wir sind nicht hier um unser Leben perfekt zu organisieren.

00:12:45: wir sind hier um daran wirklich teilzunehmen.

00:12:50: Also hab eine schöne Woche.

00:12:52: vielen dank fürs zuhören Bis ganz bald.

00:12:55: pass auf Dich auf Ciao ciao.

00:12:57: Ach, und fast hätte ich es vergessen.

00:13:00: Zum Thema Sommerfreuden passt ja wirklich auch ganz hinreißend das Sommerfest am fünften September.

00:13:07: für alle die diesen Podcast hören und lieben oder den Newsletter lesen und liebem.

00:13:12: Für alle die in meiner Community sind... ...für Menschen die mit mir zusammengearbeitet haben oder noch zusammenarbeiten oder zusammen arbeiten wollen Jedenfalls für alle, die einmal live und in Farbe mit mir den Sommer feiern wollen.

00:13:31: Am fünften September gibt es ein Sommerfest im Dreieich südlich von Frankfurt – und ich freue mich wenn du dabei bist!

00:13:40: Wie kannst du dabei sein?

00:13:41: Noch gibt's Keine Details, außer dass es in Dreieich ist und am fünften September.

00:13:46: Also save the date!

00:13:48: Aber du kannst bei mir auf eine Liste gehen, falls du noch nicht auf der Liste bist.

00:13:52: Schick mir ne WhatsApp oder eine e-mail an mailatcloudierhomberg.com Und dann trage ich dich ein und halte dich auf dem laufenden.

00:14:04: WS mit dem Sommerfest am fiften September in DreIEICH Und ich kann dir versprechen, es wird wunderbar.

00:14:12: Weil's werden ganz, ganz zauberhafte Menschen dabei sein und wir werden uns live sehen können.

00:14:19: Einige davon tatsächlich sehe ich das allererste Mal live und ... kann Ihnen eine herzliche Umarmung schenken und darauf freue ich mich wie verrückt!

00:14:28: Also wenn du dabei sein willst, schreib mir jetzt aber sind wir am Ende.

00:14:32: Vielen Dank für deine Geduld und bis ganz bald, ciao, ciao Das waren die Sunday Secrets und ich freue mich sehr, dass du dabei warst.

00:14:45: Jetzt wünsche ich dir eine wundervolle Woche!

00:14:48: Und bis ganz bald deine Claudia.