00:00:00: In dieser Episode erfährst du, warum ich in diesem August zum ersten Mal wirklich pausiere und was hinter der Diagnose steckt die alles ins Rollen gebracht hat.

00:00:10: Warum ich mir seit Jahren keine einzige Pause erlaubt habe und warum ich dich am fünften September so gerne persönlich treffen würde.

00:00:21: Herzlich willkommen!

00:00:23: Ich bin Claudia Homberg, ganzheitlicher Live-Balance & Business Coach.

00:00:27: In den Sunday's Secrets verrate ich dir wie du vom Stress in deine innere Stärke findest und ein Leben in gesunde Balance bringst.

00:00:36: Mit Tools aus Psychologie, Yoga und Meditation unterstütze ich dich damit du ganz entspannt erfolgreich wirst!

00:00:57: Herzlich willkommen zur aktuellen Episode der Sunday Secrets, dein Podcast für entspannten Erfolg und innere Sterke.

00:01:08: Schön dass Du heute da bist denn diese Episode ist echt anders als sonst.

00:01:15: Keine Puls, keine Übung.

00:01:19: Keine Geschichte von außen sondern etwas ganz Persönliches.

00:01:24: und ja es fällt mir tatsächlich nicht leicht das zu ernaunzen oder das auszusprechen dir die Botschaft sozusagen zu überbringen.

00:01:39: Und dass ist auch was ganz spannendes für mich.

00:01:42: gerade also ich fange mal von vorne an.

00:01:47: Du kennst es von mir, seit vielen Jahren sage ich in meinen Coachings und auch im Podcast diesen Einsatz.

00:01:54: Jede Einschnitt – egal ob Unfall-, Krankheit-, Trennung- oder Verlust – gibt uns die Chance unser Leben neu anzuschauen!

00:02:05: Ich kenne das von mir.

00:02:06: Ich habe ihn unzählige Male ausgesprochenen Coachings in Interviews hier im Podcast aber ehrlich gesagt hätte ich nie gedacht dass er in diesem Jahr an mich selbst adressiert sein würde.

00:02:21: Ich habe es in einer Podcast-Episode schon erzählt.

00:02:26: Ich war im Urlaub, im Juni in Griechenland und mein Mann hat beim Einkremen auf dem Rücken einen Leberfleck gefunden.

00:02:38: Der war ein bisschen dunkler als die anderen.

00:02:40: Er fragte mich ob ich den schon kenne?

00:02:43: Ich hab ganz kurz hingeschaut Screening beim Hautarzt und hab noch aus dem Urlaub glücklicherweise einen Termin vereinbart.

00:02:56: Der Arzt schaut kaum zehn Sekunden hin, dann sagt er, der muss raus sofort und schön grössern ihren Mann, gut dass er das so früh entdeckt hat, verdacht auf ein Melanom.

00:03:07: Und ich erinnere mich noch ziemlich genau an dieses Gefühl im Behandlungszimmer, dieses wie?

00:03:12: Das ist doch nur ein Leberfleck!

00:03:13: Und diese seltsame Zwischendinge aus völliger Ruhe ... Ich war mir sicher es war harmlos und einem Kopf, der aber gleichzeitig dieses Was-Währe-Wenn-Spiel anfängt.

00:03:28: Und er befund kommt immer erst vierzehn Tage nach dem OP-Termin loscherweise.

00:03:40: Ich sollte mir noch am gleichen Tag einen OP-Thermin holen, hab ich dann auch bekommen.

00:03:45: Noch bevor ich wieder zu Hause war, war die Geschichte in meinem Kopf längst fertig mit Diagnose, mit Zukunft, mit Behandlung, die es noch gar nicht gab.

00:03:56: Dann der erste Schnitt, vierzehn Tage zwischen einem Verdacht und einer Wahrheit die ich noch gar nicht kannte.

00:04:04: Und das war für mich die eigentliche Prüfung gar nicht der Termin selbst!

00:04:11: Als der Befund dann kam Verdacht bestätigt es ist ein Melanom War trotz der guten Prognose Das Einsatz der mich echt still werden ließ.

00:04:26: Nach der ersten Entfernung musst du nochmal nachgeschnitten werden weil man bei einem Melanom wirklich sicher gehen will und noch einfach einen Sicherheitsabstand setzt, damit wirklich nichts zurück bleibt.

00:04:42: Seit ein paar Tagen ist das Melanome vollständig entfernt.

00:04:49: Ich spüre den Schnitt natürlich noch.

00:04:51: Das ist ein ziemliches Ding für so einen kleinen Fleck.

00:04:57: Aber mein Körper hat mir auch deutlich signalisiert Jetzt bin ich dran Und jetzt brauche ich Zeit.

00:05:09: Und genau da wurde es interessant, denn sofort meldete sich diese vertraute Stimme in mir, Summer du kannst doch jetzt nicht erst auf Pause machen!

00:05:21: Ich habe vor ein paar Wochen noch den sechsthundertsten Newsletter geschrieben und war so stolz darauf dass ich jede Woche eine Episode, jede Woche einen Newsletter schreibe.

00:05:32: keine Sommerpause, keine Ausnahme, nicht mal im Urlaub, nicht einmal an Weihnachten.

00:05:41: Ich glaube, es war ein bisschen stolz.

00:05:47: Vielleicht auch die Sorge dass ich vergessen werde wenn ich einmal nicht liefere.

00:05:56: und vielleicht war's auch Disziplin die sich irgendwann angefühlt hat wie einen Teil von mir Wie etwas das ich nicht mehr in Frage stelle Und vielleicht auch einfach Wenn ich funktioniere muss ich mich fühlen.

00:06:17: Ganz viele Stimmen in mir und wenn ich ehrlich bin weiß ich die Antwort immer noch nicht ganz genau.

00:06:22: Aber ich merke, genau das ist der Teil der Übung gerade.

00:06:26: Nicht sofort eine Erklärung zu brauchen sondern der Frage einfach Stand zu halten und trotzdem Pause zu machen.

00:06:35: Ich habe also angefangen mit dieser inneren Stimme wirklich zu sprechen nicht sie wegzuschieben.

00:06:43: Die Stimme sagt aber die Leute erwarten dass von dir Und ich sage vielleicht aber ich erwarte gerade etwas anderes von mir Hey komm, das hast du doch immer geschafft.

00:06:57: Und ich antworte ja und genau deshalb darf ich jetzt vielleicht mal aufhören es beweisen zu

00:07:04: müssen.".

00:07:08: Die Stimme sagt Ja und was?

00:07:11: Wenn die Leute danach nichts mehr von dir hören wollen und ich sage ganz leise dann war's trotzdem richtig Jetzt zu heilen!

00:07:22: Und so habe ich mich also entschieden im August eine Pause vom Podcast und Newsletter zu machen Nicht zu liefern.

00:07:34: Nicht zu schreiben!

00:07:37: Und wenn ich ehrlich bin, ist da nicht nur Erleichterung – da ist auch Angst den Anschluss zu verlieren, dass es sich komisch anfühlt, Sonntag für Sonntagnichts zu schicken, Angst das ich merke wie sehr ich mich über das Funktionieren definiert habe sobald hier mal nichts mehr tue und gleichzeitig auch eine Vorfreude die mich selbst überrascht auf Vormittage ohne Plan, nicht für die Arbeit lese auf Sätze, die ich schreibe ohne dass sie jemand am Sonntag lesen wird.

00:08:10: Kein Newsletter kein Podcast nur Zeit!

00:08:13: Zeit zum Heilen, zum Durchatmen, zum Leben.

00:08:20: und ich merke beim Sprechen der Sätze wie ja ambivalent sich diese Entscheidung anfühlt.

00:08:28: einerseits dieser Erleichterung weil Ich mir einfach erlaube Nicht funktionieren zu müssen und andererseits auch Ein ganz mulmiges Gefühl.

00:08:41: Wer bin ich, wenn nicht Lieferin?

00:08:47: Bevor es jetzt für den August still wird, möchte ich noch etwas mit dir teilen.

00:08:55: Diese Sonntagmorgen sind für mich nie nur einfach Content produzieren gewesen.

00:09:03: Nie eine Podcast-Episode, die raus muss.

00:09:06: Sondern ... Ich hab in all den Jahren so viele Nachrichten von euch bekommen.

00:09:12: Von Menschen, die mir geschrieben haben.

00:09:14: Du warst da, als ich mich selbst fast verloren habe.

00:09:18: Du hast mir geholfen bei XYZ und ich glaube genau deshalb hat sich eine Pause immer so unmöglich angefühlt weil es sich einfach falsch angefühlte diese Verbindung zu unterbrechen.

00:09:36: aber jetzt hoffe ich einfach verbindung hält auch pause aus Und Ich bin nicht weg!

00:09:45: Ich mach nur für ein paar wochen leiser Jetzt schon im Herbst den nächsten Newsletter zu schreiben und den nächsten Podcast aufzunehmen, um hier zu berichten wie sich das für mich angefühlt hat.

00:10:03: Und?

00:10:04: Und!

00:10:04: Und!

00:10:07: Umso schöner wird es sein wenn wir uns am fünften September live und in Farbe zum Sommerfest-sache-Zw-a-tausendzech-zwanzig wiedersehen unter dem Motto Echte Verbindung.

00:10:19: Eingeladen sind alle, die diesen Podcast hören.

00:10:22: Die den Newsletter lesen oder die mit mir gearbeitet haben oder noch arbeiten.

00:10:27: Am fünften September, achtzehn Uhr im Café Schönes Leben in Dreieich ein langer Tisch gutes Essen Ein herzliches Wiedersehen und da bin ich ziemlich sicher sehr viele Umarmungen.

00:10:43: Den Link zu dem Ticket Findest du in den Show-Notes und natürlich auch im Newsletter.

00:10:50: Und falls nicht, dann schreib mir einfach!

00:10:54: Nach dieser Pause beginnt für mich ein neuer Herbst und ich wünsche mir sehr gemeinsam mit dir und euch zu gestalten.

00:11:03: Deshalb habe ich eine kleine Bitte?

00:11:07: Ich möchte wissen was dich bewegt.

00:11:09: Ich möchte WISSEN welche Themen du dir wünschst.

00:11:12: Ich will wissen wie oft du den Podcast hören magst und wie lang er sein darf und habt dafür eine kleine Umfrage erstellt, die du ebenfalls in den Schonennots findest.

00:11:23: Und auch im Newsletter!

00:11:24: Ich verspreche dir – ich lese alles und werde es

00:11:29: beherzigen.".

00:11:33: Ja mein Mantra für diesen Monat ist «Ich darf einfach mal nichts tun.».

00:11:44: Das wird meine schwerste Übung.

00:11:49: Ja das war meine Episode für dich bevor er's jetzt für ein paar Wochen still wird.

00:11:54: Danke, dass du zugehört hast.

00:11:55: Danke, das du dabei bist!

00:11:58: Danke, daß du diesen Weg mit mir gehst auch wenn er gerade nicht geradeaus verläuft und wenn Du spürst, dass Du selbst vielleicht gerade einen Einschnitt erlebst und Begleitung dabei möchtest ab September dann findest Du unten in den Show Notes Den Link zu einem kostenlosen Kennenlernen Gespräch mit mir.

00:12:23: Und wenn Du Lust hast Dich mit anderen Menschen auszutauschen, dann kommen in meine kostenlose Community auf School.

00:12:30: stark im Leben mit ganz vielen tollen Frauen und spannenden Themen.

00:12:38: Und ich wünsche dir einen Sommer, ein August – mit ganz viele Momenten, in denen du nicht funktionieren musst sondern einfach sein darfst!

00:12:50: Ich schick euch, ich schick dir eine ganz herzliche Umarmung und freue mich wenn wir uns wieder hören.

00:12:57: Pass auf dich auf, alles Liebe.

00:12:58: Ciao ciao!

00:13:03: Das waren die Sunday Secrets und ich freue mich sehr dass du dabei warst.

00:13:08: Jetzt wünsche ich dir eine wundervolle Woche Und bis ganz bald Deine Claudia.