00:00:01: In dieser Episode erfährst du, warum ich vor wenigen Tagen zum ersten Mal wirklich gelernt habe Verantwortung für mich abzugeben und warum das nicht bedeutet hat, mich selbst zu verlieren.

00:00:15: Und was das Ganze mit der Frage zu tun hat die diesen ganzen Monat trägt?

00:00:19: Was willst du eigentlich wirklich?

00:00:24: Herzlich willkommen!

00:00:25: Ich bin Claudia Homberg, ganzheitlicher Live-Balance & Business Coach.

00:00:30: In den Sunday Secrets verrate ich dir, wie du vom Stress in deine innere Stärke findest und ein Leben in gesunde Balance bringst.

00:00:39: Mit Tools aus Psychologie, Yoga und Meditation unterstütze ich

00:00:43: dich

00:00:43: damit du ganz entspannt

00:00:45: erfolgreich wirst!

00:01:06: Herzlich willkommen zur aktuellen Episode der Sunday Secids – dein Podcast für entspannten Erfolg und innere Sterke.

00:01:15: Ich bin deine Gastgeberin Claudia Homberg und ich freue mich, dass wir beide heute hier sind.

00:01:22: Und gemeinsam sozusagen dieses Thema angucken können!

00:01:27: Du hörst es vielleicht?

00:01:28: Meine Stimme ist noch nicht ganz die alte...ich war vor wenigen Tagen im Krankenhaus und davon werde ich dir heute erzählen.

00:01:37: Nicht weil das dramatisch ist sondern weil ich mitten in dieser Woche einfach nochmal ganz neu gelernt habe was es heißt etwas wirklich zu wollen.

00:01:47: Also, wenn du magst, hol dir eine Tasse Tee oder ne Tasse Kaffee setz dich für nen Moment hin, atme einmal tief durch, komm ein bisschen näher und dann legen wir los!

00:02:01: Du hast vielleicht schon im Newsletter von meiner neusten Kurzgeschichte gelesen von der Dame in Rot die in einer Hotelbar geht und ziemlich genau weiß was sie will.

00:02:16: Falls du den Newsheader noch nicht gelesen hast, du findest diese Geschichte auch auf meiner Autorinnen-Website www.claudiahomberg-autorin.de und zwar unter dem Menüpunkt Nachtgeschichten.

00:02:34: Also!

00:02:35: Diese Dame in Rot betritt eine Hotelbar und sie weiß ziemlich genau was sie will.

00:02:43: Und ja... kleiner Schwenk Zu mir, letzten Donnerstag hatte mich seit einer Weile schon ein sehr hartnäckiger Hahnwegsinfekt gepackt und zweimal schon mit Antibiotika behandelt.

00:02:58: Trotzdem kam er wieder und dann am Donnerstag plötzlich hohes Fieber und ich war für zwei Stunden im Grunde nicht ansprechbar und nicht in der Lage eine Tablette zu nehmen.

00:03:10: Ich konnte mich nicht mal mehr wirklich umdrehen.

00:03:13: In genau diesem Moment ist mir etwas ganz Merkwürdiges klar geworden, nämlich ich wollte die Verantwortung für mich in diesen Moment wirklich abgeben.

00:03:23: Nicht aus Schwäche sondern einfach weil ich gespürt habe das Risiko nach selbst ist es mir einfach zu groß ums allein zu tragen und ich wollte Menschen damit beauftragen die das studiert haben und sich damit aus kennen.

00:03:37: Das war mein.

00:03:38: Ich will in dieser Woche Ganz anders als das, ich will der Dame in rot.

00:03:44: Aber genauso echt!

00:03:51: Bei der Dame In Rot habe ich spannenderweise während ich sie geschrieben habe nicht gefragt Ja warum meine Liebe willst du das eigentlich?

00:04:00: Sie geht nämlich in diese Hotelbar weil sie flirten will, weil sie diese Nacht nicht allein verbringen will und Ich habe ihr Ich will als Autorin einfach mal so gesetzt in den Raum gestellt.

00:04:17: Und spannenderweise kenne ich genau das Gegenteil von so vielen Frauen, mit denen ich arbeite dieses eigentlich nicht zu wissen was wir wollen.

00:04:37: Eigentlich zu funktionieren und zu wissen, was die anderen von uns wollen aber nichts zu wissen Wir selbst wirklich wollen.

00:04:57: Und ich glaube nach meinem Pausen August, den ich mir dieses Jahr gegönnt habe – nach meiner Melanondiagnose – habe ich wirklich wieder spüren können was ich will.

00:05:15: und in dieser Pause hab' ich ja schon im letzten Newsletter drüber gesprochen, habe ich erkannt dass ich eigentlich nie pausiere.

00:05:24: Mir war klar, dieses Muster will ich verändern.

00:05:27: Das will ich wirklich verändern!

00:05:30: Also genau hinspüren immer wieder neu was will ich eigentlich wirklich?

00:05:36: Und klar wir wissen beide wenn ein Stapel Wäsche gewaschen werden muss dann gibt es keinen Willig.

00:05:44: mag ich das jetzt möchte ich das oder macht mir das Spaß?

00:05:47: und da gibt es einfach nur eine Notwendigkeit diese Maschine wäsche zu waschen.

00:05:52: Wir sind erwachsene Menschen und haben einfach auch mal Verpflichtungen, die nicht pure Freude sind.

00:05:57: Ganz klar!

00:05:58: Aber trotzdem den inneren Kompass immer wieder zu suchen, zu finden.

00:06:03: was fühle ich eigentlich wirklich?

00:06:04: Wo darf es hingehen in meinem Leben?

00:06:06: Was macht mir wirklich Spaß?

00:06:08: Wo möchte ich auch mal nein sagen ist ein Thema das sich im Grunde durch alle meine Coachings und natürlich auch durch mein eigenes Leben zieht.

00:06:18: Und auch Pauline im Roman, meine Romanfigur lernt gerade in Band zwei etwas.

00:06:26: Sie lernt sich von jemandem halten zu lassen den sie liebt ohne dafür kämpfen zu müssen und dafür klein machen zu müssen.

00:06:36: Das ist für sie gar nicht so einfach wie es klingt!

00:06:43: Falls du jetzt denkst okay ich weiß überhaupt was ich will und ich muss jetzt vielleicht auch überall loslassen oder überall Kontrolle abgeben, oder einen ganz neuen Weg gehen.

00:06:59: Nein!

00:06:59: Also du musst auf keinen Fall alles ändern.

00:07:03: Du darfst einfach an der ein- oder anderen Stelle in dieser Woche hinschauen, diesen Monat hinschaun.

00:07:11: Vielleicht an Stellen wo du gerade viel trägst zuviel allein träg Und ich hier frage, ob du vielleicht was abgeben solltest oder an anderen Stellen, an der du nein sagen darfst.

00:07:26: Obwohl alle erwarten dass du ja sagst und bei es darf gleichzeitig wahr sein herauszufinden was wir wirklich wollen im Leben und das auch immer wieder neu in Frage zu stellen gehört wahrscheinlich zu den anspruchsvollsten Übungen im Leben.

00:07:49: Es gehört aber auch zu den Übungen, die uns immer wieder hin zu uns bringen.

00:07:57: Die uns authentisch leben lassen, die wir verhaftig leben lassen und die uns eine ganz große Zufriedenheit geben können.

00:08:06: Auch wenn es manchmal vielleicht sogar anstrengend ist das zu tun oder so zu leben wie wir es wirklich wollen ja und man könnte natürlich einfach Ja, das machen was wir immer gemacht haben und funktionieren wie wir immer funktioniert haben.

00:08:22: Und einfach immer so weitermachen!

00:08:27: Ich glaube schon dass es manchmal anstrengender sein kann sich immer wieder neu zu fragen hey ist aber... Was will ich eigentlich wirklich?

00:08:36: Aber den Benefit oder die Vorteile die wir daraus ziehen können sind einfach so unbezahlbar groß lohnt, immer wieder zu schauen.

00:08:55: Und das ist ja auch das was wir im Jahresprogramm immer wieder machen dieses Hinschauen was will ich eigentlich wirklich und üben wie wir das praktizieren und immer wieder neu entscheiden und durchsetzen können.

00:09:11: Das hat sich jetzt auch durch dieses ganze Jahr für uns getogen.

00:09:19: Apropos Ja!

00:09:20: Ich wollte noch etwas zu diesem Neun Jahresprogramm erzählen.

00:09:28: Mein Jahresprogrammen unter dem Titel Pauline Schwestern wird es tatsächlich, zum letzten Mal geben.

00:09:40: Das ist auch eins meiner Erkenntnisse aus.

00:09:45: Ich will in diesem Monat Ich liebe dieses Programm so sehr.

00:09:53: Dieses Jahresprogramm, was jetzt zum fünften Mal gelaufen ist und um im Jahr- und Letztes mal laufen wird, dass ich einfach nicht möchte, dass es irgendwann einfach so sang- und klanglos ausläuft ohne das wir's richtig zu Ende feiern!

00:10:13: Deswegen möchte ich im nächsten Jahr diese letzte Runde ganz bewusst gehen voller Freude und gemeinsam mit den wunderbaren Frauen, die dabei sind.

00:10:27: Und noch einmal mit meiner ganzen Kraft!

00:10:32: Ich weiß nicht vielleicht hast du aus den letzten Jahren noch beim Jahresprogramm dieses große Jahresprogrammen mit den vielen Kursen im Kopf und vielen Programmen, die nebenbei noch liefen im Kopf – das war ein Programm für immerhin drei tausend zweihundert Euro.

00:10:53: Und ich weiß nicht, ob du es mitbekommen hast aber das habe ich schon zweitausend sechsundzwanzig geändert.

00:10:57: Das Programm ist jetzt ein absolut schlankeres kompaktes Programm Für das ganze Jahr für neunhundertneuneinzig Euro.

00:11:06: einfach auch weil ich gemerkt habe Dass das große Programm zwar wie ein riesiges Befehl war Aber doch manchmal auch so dieses Gefühl hervorgerufen hat.

00:11:17: Ich komme nicht hinterher dass es einfach zu viel Und es macht mir ein schlechtes Gewissen, wenn ich nicht alles schaffe.

00:11:23: Deswegen haben wir für die Jahre im Jahr für das Jahr schon ganz viel geändert und beginnen tiefer.

00:11:30: Wir haben aber nicht mehr so viel drumherum, was die Frauen ganz toll fanden.

00:11:35: So wird es auch in dem Jahr für den Jahr im Jahr noch weiter bleiben.

00:11:40: Wenn du immer schon mal gedacht hast, ich würde vielleicht gerne einmal ein Jahresprogramm bei der Claudia machen, muss ich dir leider sagen oder musst Du hast jetzt zum letzten Mal die Chance.

00:11:52: Ja, im Jahr zwei tausend sieben zwanzig wird das letzte Jahresprogramm sein und wenn du neugierig geworden sein solltest brauchst du auf keinen Fall jetzt etwas zu entscheiden.

00:12:06: es gibt auch kein Anmeldeprozess durch den du dich durchklicken könntest denn ich möchte mit jeder die im Jahresprogramme ist die ich vielleicht noch nicht so gut kenne oder überhaupt nicht kenne gesprochen haben, um für sie und für mich und die Gruppe zu schauen ob es wirklich passt.

00:12:25: Es sind schon neun oder zehn Frauen jetzt dabei fürs kommende Jahr.

00:12:30: einige Plätze sind noch frei aber es wird sehr überschaubar und sehr klein in Team bleiben.

00:12:42: und genau das möchte ich auch weil das ermöglicht uns gemeinsam in die Tiefe zu gehen.

00:12:49: Also wenn du Lust darauf hast, wenn du einfach neugierig bist dann schreib mir einfach ich will per WhatsApp oder per Mail und... Oder als Antwort auf den Newsletter Und dann erzähle ich dir mehr, gib dir ein paar Infos oder wir quatschen bei einem virtuellen Kaffee mal ein bisschen darüber.

00:13:11: Dann kannst du schauen und kann ich schauen ob das passend könnte.

00:13:17: letzte Möglichkeit, letzte Runde sozusagen.

00:13:20: Und ach ja!

00:13:22: Im Oktober freue ich mich wahnsinnig auf zwei Lesungen und zwar eine erotische Lesung in Frankfurt am kommenden Donnerstag im Mainkai Café mit, ich glaube, zwei oder drei anderen Autoren das könnte sehr spannend werden und eine auf der Buchmesse In Heilbronn am vierundzwanzigsten Oktober.

00:13:49: Und die Termine und die Links- und Infos findest du auf meiner Autorinenseite www.cloudiahombergminusautorin.de.

00:14:00: Und ganz ehrlich, ich liebe diese Abende!

00:14:05: Weil wir uns da einfach nah sind so wie auch beim Sommerfest Anfang September was so wunderschön war... ...was sich immer noch im Nachhinein feiere.

00:14:16: Ich liebe dieser Abende weil daraus die schönsten und tiefsten Gespräche entstehen.

00:14:24: Und freue mich da sehr darauf, vielleicht hast du Lust vorbeizukommen?

00:14:27: Vielleicht ist es gerade in deiner Nähe.

00:14:30: auch dann schreib mir gerne vorher.

00:14:33: ich freu mich wie gesagt ja und jetzt erst mal ein dickes Dankeschön dass du heute hier warst das sich vielleicht in dir Die Frage angestoßen habe Ja was will ich denn eigentlich wirklich?

00:14:56: Und es erinnert mich gerade ein bisschen an eine Büchertasche, die auf den Messen mit habe.

00:15:07: Da steht drauf darf's ein bisschen mehr sein?

00:15:11: und darunter die Antwort mehr Lust, mehr Leben, mehr Wild!

00:15:21: Ja das ist auch so'n bisschen das Motto für das nächste Jahr für mich und fürs Jahresprogramm.

00:15:30: Und ja, auch die Frage an dich darf es ein bisschen mehr sein vom Leben?

00:15:36: und ich bin gespannt auf deine Antwort!

00:15:40: Also vielen Dank dass du heute da warst mit deiner Zeit, mit deinem Ohr, mit einem Herzen und wir hören uns wieder am ersten Sonntag im November.

00:15:52: Ich wünsch dir bis dahin alles Liebe.

00:15:54: bleibt bitte gesund.

00:15:57: Wenn wir mal körperlich nicht so fit sind, dann wissen wir was wirklich relevant ist im Leben.

00:16:03: Und wenn du magst, schreib mir gerne einfach so!

00:16:08: Ich freue mich immer von euch zu hören und sag jetzt ganz liebe Grüße, pass auf dich auf!

00:16:15: Ciao ciao.

00:16:16: und bis ganz bald!

00:16:23: Das waren die Sunday Secrets und ich freue mich sehr dass du dabei warst.

00:16:28: Jetzt wünsche ich dir eine wundervolle

00:16:31: Woche

00:16:32: Und bis ganz bald, deine Claudia.