362: Warum schieben wir Entscheidungen so lange vor uns her? Nicht, weil wir es nicht wissen. Sondern weil wir die Konsequenzen fürchten. In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir uns oft für Sicherheit entscheiden – und dabei uns selbst verlieren. Du erfährst: warum Nicht-Entscheiden auch eine Entscheidung ist weshalb Angst sich dringend anfühlt – und Wahrheit still wie Du erkennst, ob gerade Dein Schutzmechanismus oder Deine Integrität spricht warum Stimmigkeit wichtiger ist als Harmonie und welche zwei Fragen Dich zurück in Deine Klarheit bringen Diese Folge ist kein Motivationsschub. Sie ist ein Spiegel. Denn jede Entscheidung beantwortet nicht nur die Frage: Was soll ich tun? Sondern die ehrlichere: Wie ernst nehme ich mich selbst? Wenn Du gerade an einem Punkt stehst, an dem Du weißt: So wie jetzt geht es nicht weiter – dann hör in Ruhe hinein. Und wenn Du merkst, dass Du allein nicht durch Deine Angst kommst, kann ein Klarheitsgespräch der nächste Schritt sein.

🎧 Hör die Episode in Ruhe – vielleicht genau in einem Moment,
in dem Du spürst: Ich entscheide JETZT.

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361: In dieser Episode spreche ich über etwas, das viele Frauen tief bewegt –
und das doch so selten klar benannt wird:
Gefühle sind echt.
Aber sie sind nicht Deine Identität.
Ich nehme Dich mit in den Raum zwischen Dir und dem, was Du fühlst.
Dorthin, wo Klarheit entsteht.
Und wo innere Freiheit möglich wird – ohne Härte, ohne Abstand, ohne Dich zu verschließen.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Gefühle kommen und gehen dürfen, ohne Dich mitzunehmen
was passiert, wenn wir uns mit unseren Emotionen verwechseln
weshalb nicht das Gefühl selbst leidvoll ist, sondern die Verschmelzung mit ihm
wie der innere Raum zwischen Wahrnehmung und Reaktion Halt schenkt
warum Du nichts „lösen“ musst, um bei Dir zu bleiben
Ich beziehe mich dabei auf Gedanken aus der Existenzphilosophie von Viktor Frankl
und auf das Bewusstseinsverständnis von Eckhart Tolle –
nicht als Theorie, sondern als innere Haltung, die im Alltag trägt.
Diese Episode ist keine Anleitung und keine Meditation.
Sie ist eine Einladung, Dich selbst wieder als den Raum zu erleben,
in dem Gefühle auftauchen dürfen – und weiterziehen können.
Du musst nicht weniger fühlen.
Du darfst klarer bei Dir sein.
🎧 Hör die Episode in Ruhe – vielleicht genau in einem Moment,
in dem Du spürst: Ich bin bewegt. Aber ich bin nicht verloren.

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360: In dieser Folge lade ich Dich ein in einen stillen, liebevollen Raum.
Eine geführte Meditation für all die Abende, an denen Du nur noch funktionierst –
und Dich selbst kaum noch spürst.
Du brauchst heute kein neues Tool.
Nur einen Moment mit Dir.
Zum Atmen. Zum Spüren. Zum Ankommen.
Diese Meditation ist für Dich, wenn
• Du müde bist – nicht nur vom Tag, sondern vom Funktionieren
• Du Dich selbst irgendwo verloren hast
• Du wieder fühlen willst, wer Du eigentlich bist
Ich begleite Dich Schritt für Schritt zurück in Deine Präsenz.
Ganz weich. Ganz still. Ganz Du.
✨ Hol Dir Deine Kopfhörer.
Mach’s Dir gemütlich.
Und erlaube Dir, einfach nur zu sein.

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359: In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das in meinen Coachings gerade immer wieder auftaucht:
Warum fühlen wir uns so schnell verletzt – obwohl „eigentlich“ nichts Schlimmes passiert ist?
Ich zeige Dir, wie oft hinter diesen Gefühlen ein leises, inneres Nein steckt.
Ein Nein, das wir nicht gesagt haben.
Eine Grenze, die wir gespürt – aber übergangen haben.
Du erfährst:
Warum echte Verletzungen oft mit Selbstüberforderung zu tun haben
Wie Du Deine körperlichen Signale als Wegweiser nutzen kannst
Warum Grenzen nichts mit Härte – sondern mit Klarheit und Selbstachtung zu tun haben
Wie Du lernen kannst, still & liebevoll für Dich einzustehen – ohne Schuldgefühl
Und wie sich das anfühlt, wenn Du wieder bei Dir ankommst
✨ Inklusive einer geführten Mini-Meditation, die Dich zurück zu Deiner inneren Grenze bringt.
Ganz ruhig. Ganz klar. Ganz Du.
Wenn Du spürst, dass dieses Thema Dich bewegt, dann hör unbedingt rein.
Und: Du bist nicht zu sensibel. Du bist ehrlich.
Und das ist Deine Kraft.

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358: In dieser Folge nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Veränderung.
Nicht weil ich „neu“ bin – sondern weil ich mehr ich geworden bin.
Das Schreiben ist zurückgekehrt in mein Leben.
Nicht als Idee.
Sondern als Notwendigkeit.
Und genau das hat auch mein Coaching verändert:
Die Sprache wurde klarer.
Die Räume stiller.
Die Tiefe fühlbarer.
Ich erzähle Dir, was sich bei mir neu sortiert hat –
und warum daraus mehr für Dich entsteht. Nicht weniger.
Du erfährst:
wie sich Schreiben und Coaching heute in meiner Arbeit verweben
warum ich keine Methoden mehr ohne Körper nutze
was passiert, wenn Worte zu Resonanzräumen werden
und wie Du selbst Teil dieser Entwicklung sein kannst
Wenn Du spürst, dass Du Dich nach echter Tiefe sehnst –
nicht nach dem nächsten Tool –
dann ist diese Episode für Dich.

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357: In dieser Episode schenke ich Dir (k)ein perfektes Morgenritual. Eines,
das nicht auf Leistung zielt – sondern auf Verbindung.
Eine geführte Meditation,
für Frauen, die sich morgens nicht antreiben,
sondern sich sanft erinnern wollen:
Wer bin ich – bevor der Tag beginnt?
Wie will ich mich heute durch mein Leben bewegen?
Wir atmen gemeinsam.
Ankommen.
Spüren.
Und vielleicht auch loslassen, was heute nicht mitmuss.
Kein Muss. Kein Ziel.
Nur ein Moment mit Dir.
Weil genau das den Unterschied macht.
Ich lade Dich ein,
diesen Tag nicht mit To-dos zu starten,
sondern mit einem leisen, echten Ich bin hier.
Alles Liebe
Deine Claudia 🤍

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356: In dieser Episode lade ich Dich ein,
Dein Wort des Jahres für 2026 zu finden –
nicht als Ziel oder Konzept,
sondern als innere Ausrichtung.
Ein Wort, das Dich erinnert.
Stärkt. Begleitet.
Still, kraftvoll – und ganz aus Dir heraus.
✨ Du erfährst:
warum ein einziges Wort mehr bewirken kann als jede To-do-Liste
wie Du Dein Jahr nicht planst, sondern fühlst
was es bedeutet, aus der Tiefe heraus zu starten
wie Du Dein Wort empfängst – nicht mit dem Kopf, sondern mit dem Herzen
Ich nehme Dich mit in eine kleine, geführte Reflexion,
damit sich Dein Wort zeigen darf.
Ganz sanft. Ganz in Deinem Tempo.
Am Ende wartet ein Mantra auf Dich –
und eine Einladung, Dich nicht zu verändern, sondern zu erinnern.
Wenn Du Dein Wort gefunden hast – oder wenn es noch leise ist –
freue ich mich, wenn Du es mit mir teilst.

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355: In dieser Episode spreche ich darüber,
wie Du Dein Jahr 2026 sanft strukturieren kannst –
nicht mit Druck oder Disziplin,
sondern mit Klarheit, Anbindung und echter innerer Ausrichtung.
Ich zeige Dir,
wie Planung sich weich anfühlen darf –
wie Du mit kleinen Impulsen eine große Wirkung erzielst
und wie Du Dich in all dem nicht verlierst.
✨ Du erfährst:
warum Du kein neues Ich brauchst,
sondern nur mehr Verbindung zu Dir
wie Du 2026 strukturieren kannst – auf Deine Art
wie echte Klarheit entsteht, ohne starre Ziele
was sanfte Planung für Frauen mit Tiefe bedeutet
und warum mein Jahresprogramm Paulines Schwestern
kein Coaching-Produkt ist –
sondern ein Raum für Wahrheit, Verbindung und innere Stärke

Wenn Du spürst, dass dieses Jahr anders werden darf –
nicht schneller, sondern echter –
dann ist diese Folge für Dich.

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354: Was, wenn dein Jahr nicht „erfolgreich“ sein musste – sondern ehrlich?
In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Rückblick auf ein Jahr,
das alles hatte: Liebe und Verlust, Mut und Erschöpfung, Klarheit und Chaos.
Kein klassischer Jahresrückblick mit To-do-Listen oder Learnings,
sondern ein Innehalten.
Ein Würdigen.
Ein Dasein.
✨ In dieser Folge erfährst du:
warum manche Jahre wie ein Orkan durch unser Leben gehen
weshalb Wachstum oft nicht schön, sondern wahr ist
was es bedeutet, ein Jahr mit allem – und mit scharf zu leben
warum du nichts „nachholen“ oder „besser machen“ musst
und wie du dein Jahr verabschieden kannst, ohne es kleinzureden
Diese Episode ist für dich, wenn du zurückblickst und spürst:
Es war viel.
Und trotzdem – oder gerade deshalb – genug.
Mach es dir gemütlich.
Diese Folge darf dich halten.

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353: Weihnachten ist die Zeit der Liebe.
Der Nähe. Der Familie.
Und für viele Frauen auch die Zeit, in der sie sich selbst ein Stück verlieren.
In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber,
warum wir aus Liebe so oft über unsere eigenen Grenzen gehen –
und wie du lernen kannst, zu geben, ohne dich dabei aufzubrauchen.
Du erfährst in dieser Folge:
warum Grenzüberschreitungen oft aus Liebe entstehen – nicht aus Schwäche
weshalb ein liebevolles Nein kein Egoismus ist
wie du an Weihnachten bei dir bleiben kannst, ohne dich zu distanzieren
warum echte Nähe nur dort entsteht, wo du dich selbst nicht verlierst
und wie du deine Energie schützt, ohne dein Herz zu verschließen
Diese Episode ist eine Einladung,
Liebe neu zu definieren:
Nicht als Selbstaufgabe – sondern als Verbindung mit dir selbst.
✨ Mit sanften Impulsen für die Feiertage
✨ mit Raum für Reflexion
✨ und mit einer neuen Perspektive auf Geben, Grenzen und Nähe
Wenn du spürst, dass du gerade viel gibst –
dann ist diese Folge für dich.
Und hier noch die Weihnachtsgeschichte für Dich: https://sundaysecrets.podigee.io/93-93-ja-virginia-es-gibt-einen-weihnachtsmann

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