339: Kennst Du diese Momente, in denen Dein Leben einfach so passiert?
Du sagst Ja, bevor Du gespürt hast, ob Du es wirklich willst.
Du findest Dich in Situationen oder Verpflichtungen wieder – und fragst Dich: Wann habe ich dem eigentlich zugestimmt?
In dieser Episode erfährst Du:
✨ warum kleine Entscheidungen oft eine größere Kraft haben als große Gesten
✨ was in Deinem Gehirn passiert, wenn Du eine bewusste Wahl triffst statt automatisch zu reagieren
✨ wie Du mit drei einfachen Impulsen Dein eigenes stilles Erwachen im Alltag üben kannst
Denn Veränderung muss nicht laut sein. Sie beginnt leise – in den Momenten, in denen Du Dich selbst wählst.
➡️ Hör jetzt rein und entdecke, wie auch Du Deine eigene kleine Revolution starten kannst.

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338: Fühlst Du Dich manchmal erschöpft von all den Gedanken, die unaufhörlich kreisen?
Genau hier kann Schreiben ein Schlüssel sein – gegen Stress, für Klarheit, für Dich.
In dieser Episode erzähle ich Dir:
✨ warum Schreiben Stress reduziert und Dein Nervensystem beruhigt
✨ wie Worte Gefühle ordnen und Dir innere Freiheit schenken
✨ drei einfache Wege, wie Du die Kraft des Schreibens sofort für Dich nutzen kannst
Denn Schreiben ist kein Luxus für Autorinnen.
Schreiben ist ein Werkzeug, das jede Frau nutzen kann – um Lasten loszulassen und zurück zu sich selbst zu finden.
➡️ Hör rein und entdecke, warum Schreiben gegen Stress hilft – und wie es Dich befreien kann.

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337: Kennst Du dieses leise mmmh in Dir – ein Gefühl, das Du kaum einordnen kannst, aber spürst, dass es Dich ruft? Genau darum geht es in dieser Episode.
Ich spreche darüber,
✨ wie Du wieder lernst, Deiner Intuition zu vertrauen
✨ warum die leisen Signale oft der Beginn großer Veränderungen sind
✨ und wie Du Deine innere Stimme von all den anderen Stimmen unterscheiden kannst
Du erfährst außerdem einfache Übungen, mit denen Du Deine Intuition im Alltag stärken kannst – ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit.
Denn Deine Intuition ist kein Zufall, sondern Dein stärkster Kompass.
➡️ Hör rein und entdecke, wie Du wieder Zugang findest zu dieser leisen, klaren Kraft in Dir.

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336: Die Luft trägt noch Sommer, und doch spüren wir: Etwas neigt sich dem Ende.
Früher war das für mich die Zeit der leisen Selbstvorwürfe – „Schon wieder so vieles nicht geschafft.“
Kennst Du das auch?
Doch dieses Jahr ist anders.
Ich habe ein Buch geschrieben. In nur vier Monaten.
Und verstanden: Es braucht keine Ewigkeit, um neu zu beginnen. Es braucht einen Moment. Eine Entscheidung. Einen Schritt.
Diese Podcast-Episode ist Deine Einladung, die zweite Jahreshälfte nicht als Auslaufmodell zu sehen – sondern als Anfang.
Denn der Spätsommer ist kein Schlusspunkt. Er ist Erntezeit.
Und: eine zarte, kraftvolle Saat für das, was jetzt wachsen will.
Ich teile mit Dir, warum weniger Ziele oft mehr Tiefe bringen,
wie Du den Lärm im Außen leiser drehst – und Deine eigene Stimme wieder lauter.
Wenn Du spürst, dass das Jahr Dich bis hierhin eher erschöpft als erfüllt hat –
dann darf der Herbst Deine Rückkehr zur Heldin sein.
Und ich begleite Dich dabei. Im Podcast – und live im September. 💫

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335: In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine Szene, die mir tief unter die Haut ging – beim Einlesen meines Buches. Ich begegnete Pauline, meiner Heldin. Sie sitzt still in ihrer Wohnung, mitten in einem Leben, das nicht mehr ihres ist. Und ich spürte: Diese Szene gehört auch Dir.

Wir sprechen darüber:
✨ Warum der Moment der Rückkehr oft leise beginnt – fast unmerklich.
✨ Wie Du erkennst, dass Deine Geschichte neu geschrieben werden will.
✨ Welche Schritte Dich sanft und mutig zugleich zurück zu Dir führen.

Und ich öffne einen Raum – für Dich, wenn Du spürst: Jetzt ist mein Moment. Vielleicht braucht es nur einen Satz. Einen ersten Schritt. Aber der kann alles verändern.

💫 Mantra der Woche:
Meine Geschichte fängt jetzt an.

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334: In dieser Episode nehme ich Dich mit an die Küste – dorthin, wo ich mir endlich erlaubt habe, loszulassen. Wo Pauline, die Heldin meines Romans, ruht – und ich auch. Was ich dort fand? Eine Erinnerung an das Leben. Echt. Prickelnd. Und herrlich unperfekt.

🌊 Warum gerade das Nichtstun so transformierend sein kann
🌊 Weshalb Stillstand oft der Beginn von allem ist
🌊 Und wie Du mitten im Alltag kleine Oasen des Jetzt findest

Es braucht keinen Grund, um das Leben zu feiern.
Kein Ergebnis, keinen Applaus, kein Timing.
Nur Dich. Und Deine Erlaubnis, jetzt zu spüren. Jetzt zu leben.

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder, dass das Wesentliche oft im Leisen liegt – und dass Deine Kraft genau dort wohnt, wo Du einfach Du bist.

🎧 Hör rein und tanke auf. Für Dich. Für das, was kommt. Für Deine eigene Geschichte.

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333: In dieser Episode erzähle ich Dir, wie ich mich selbst beinahe überhört hätte.
Wie mein Körper leise flüsterte: „Fahr doch einfach zum See…“
Und mein Kopf schrie: „Keine Zeit!“

Ich spreche über diesen feinen Riss, der entsteht, wenn Du für alle da bist – nur nicht für Dich.
Über die Rückverbindung zu Dir. Und über die Kraft eines einzigen Moments, der alles verändert.

🎙️ Du erfährst:

Wie Du wieder bei Dir ankommst, ohne gleich auszubrechen
Warum Selbstfürsorge radikal sein darf
Wie 15 Minuten Deine Welt neu kalibrieren können
✨ Diese Folge ist eine Einladung:
Weg vom Funktionieren.
Hin zum Spüren.
Zurück zu Dir.

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332: Diese Episode ist ein Aufschrei – leise und laut zugleich.
Über das ewige Spiel mit der weiblichen Energie.
Über ein Nein, das sich anfühlt wie ein Ja zu mir selbst.
Über Verträge, die keine Seele spüren.
Und über ein altes Muster, das ich nicht länger mitspiele.

Wenn ein „Du wirst schon sehen, Kleines“ Dich innerlich zusammenzucken lässt…
Wenn Du Dich anpassen sollst, statt aufzustehen…
Dann hör genau hin.

Ich erzähle Dir, warum ich nicht unterschrieben habe.
Warum es manchmal weh tut, klar zu sein.
Und warum es sich trotzdem lohnt – für Dich, für mich, für uns alle.

💫 In dieser Folge teile ich:

Eine persönliche Geschichte über Selbstachtung und Grenzen
Reflexionsimpulse für Gespräche auf Augenhöhe
Dein Mantra für die Woche: Ich schulde niemandem mein Lächeln.

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331: Die ersten sechs Monate des Jahres sind verflogen – doch mein Kalender flüsterte: Halbzeit. Also hielt ich inne. Cappuccino in der Hand, Sonne auf der Haut, Journal auf dem Schoß – und lauschte meinem Herzen.

Was ist da wirklich passiert in diesem Jahr? Und wo ruft es mich jetzt hin?

Ich nehme Dich mit auf meinen ganz persönlichen Rückblick – mit Gänsehautmomenten, einem wilden Schreibimpuls, der alles verändert hat, und drei tiefen Erkenntnissen, die mein Jahr neu ausrichten:

✨ Der Ruf ist wichtiger als die Vernunft
✨ Die Angst gehört dazu
✨ Intuition ist mein Wegweiser

Und dann ist da noch Pauline. Die Heldin meines ersten Romans. Eine Frau, die fällt, fühlt – und losgeht. Für sich. Für das Leben. Für das, was ruft.

Diese Folge ist für Dich, wenn du spürst: Da ist mehr in mir.
Wenn Du Lust hast, Dein Jahr noch einmal liebevoll aufzurütteln – und Deiner Intuition zu folgen, auch wenn der Weg noch nicht sichtbar ist.

🎙️ Lausche. Fühle. Lass Dich erinnern.

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330: Kennst Du das lähmende Gefühl, alles richtig machen zu müssen? Als ob ein falscher Schritt Dich entlarvt – als schwach, als unfähig, als nicht gut genug? Willkommen im Club der Perfektionistinnen – und willkommen in einer Episode, die Dich liebevoll da rausführt.

Ich nehme Dich mit auf meine Terrasse in eine Sommernacht, in der das Leben ganz leise flüstert: "Du darfst."
Du darfst Fehler machen. Lachen. Scheitern. Neu anfangen.

Denn hinter dem Wunsch, perfekt zu sein, versteckt sich oft etwas ganz anderes: Angst. Kontrolle. Ein Schutzschild vor dem echten Leben. Doch was, wenn gerade die Risse die Tür zu Deiner Lebendigkeit öffnen?

In dieser Folge erfährst Du:
✨ warum Perfektion oft nur ein Panzer ist
✨ wie Fehler Dich näher zu Deinem wahren Ich bringen
✨ wie Du aus vermeintlichem Scheitern schöpferische Kraft ziehst
✨ warum Mut zur Unperfektion pure Freiheit bedeutet
✨ wie Du Dir selbst erlaubst, echt zu sein – ganz, lebendig, DU

Mit persönlichen Einblicken, tiefen Fragen zur Selbstreflexion und einem stillen Versprechen: Du bist nicht allein.

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