289: In dieser Episode teile ich einen der magischsten Momente meines Jahresprogramms „Dein ChampagnerJahr“ mit Dir: Die Future Party! Gemeinsam mit den inspirierenden Frauen, die mich auf dieser besonderen Reise begleiten, haben wir uns in die Zukunft katapultiert – an den Ort, wo unsere größten Träume bereits Wirklichkeit geworden sind.

Was genau ist eine Future Party?

Stell Dir vor, Du erlebst Deine Visionen, als wären sie schon geschehen: Die Teilnehmerinnen haben sich an traumhafte Strände gebeamt, ihren Erfolg bei Olympia gefeiert, eigene Bücher veröffentlicht und ihr Leben als erfolgreiche Unternehmerinnen visualisiert. Die Energie, die bei diesen Gesprächen entsteht, ist einfach kraftvoll und verändert alles.

Schlüsselthemen dieser Episode:

Die Macht der Visualisierung: Wie Du durch eine Future Party Deine Ziele fühlbar realisierst.
Erfolgsgeschichten: Inspirierende Beispiele von Frauen, die ihre Visionen bereits verwirklicht haben.
Selbstreflexion: Wie auch Du Deine Träume konkretisieren und feiern kannst.
Perspektivenwechsel: Warum es so wichtig ist, sich die Erfolge der Zukunft vorzustellen, als wären sie bereits erreicht.

Wichtige Links:
- Jahresprogramm 2024 – Dein Champagnerjahr: https://claudiahomberg.net/jahresprogramm/

Mehr über mich und meine Arbeit sowie weitere Tipps zum Auftanken findest Du auf meiner Website: https://claudiahomberg.net
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288: Die größte Herausforderung, die viele von uns immer wieder erleben: der Unterschied zwischen Wissen und Handeln. Du weißt vielleicht, dass Du Dein Leben verändern willst, doch die Umsetzung bleibt oft auf der Strecke – blockiert durch Selbstzweifel, Angst vor dem Unbekannten oder die Routine des Alltags.

Gerade wir Frauen verschieben oft wichtige Veränderungen auf später. Aber der richtige Zeitpunkt, Deine Träume zu verwirklichen, ist genau jetzt. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie Du diese Hindernisse überwindest und warum der perfekte Zeitpunkt nie „später“ ist, sondern immer jetzt. Gemeinsam schauen wir uns an, wie Du Deinen Mut findest und den ersten Schritt in ein neues Kapitel Deines Lebens gehst.

Als besonderes Highlight freue ich mich, Dir meine neue Workshop-Reihe „The Rising of the Queens“ vorzustellen. Der erste Workshop „Erwachen der Königin – Warum Du die Macht hast, Dein Leben zu verändern“ startet am 30. September um 19:00 Uhr online. Dieser Workshop wird Dich dabei unterstützen, in Deine volle Kraft zu kommen und Dein Leben nach Deinen Vorstellungen zu gestalten.

In dieser Folge erfährst Du:
- Warum der Unterschied zwischen Wissen und Handeln so groß ist.
- Welche typischen Blockaden uns davon abhalten, unsere Träume zu verwirklichen.
- Wie Du die Macht erkennst, Dein Leben selbst zu verändern.
- Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt für Veränderung ist.
- Wie Du Dich für den ersten Workshop der Reihe „The Rising of the Queens“ anmeldest.

Workshop-Reihe: „The Rising of the Queens“
Der erste Workshop „Erwachen der Königin“ findet am 30. September um 19:00 Uhr online statt. In diesem Workshop wirst Du nicht nur theoretische Impulse erhalten, sondern echte, konkrete Schritte gehen, um Dein Leben selbstbewusst und klar in die Hand zu nehmen. Es ist Zeit, Deine innere Königin zu wecken!

Weitere Workshop-Termine:
- 8. Oktober, 19:00 – 20:00 Uhr
- 22. Oktober, 19:00 – 20:00 Uhr
- 5. November, 19:00 – 20:00 Uhr
- 19. November, 19:00 – 20:00 Uhr

Über Claudia:
Claudia Homberg ist zertifizierter Life Coach und Mentorin mit jahrelanger Erfahrung im Bereich persönliches Wachstum und Veränderung. Ihre Mission ist es, Frauen auf ihrem Weg zu innerer Stärke und Klarheit zu begleiten. Erfahre mehr über Claudia auf ihrer Website: https://claudiahomberg.net.

Empfohlene Links:
- Ausbildung zum Life Coach – Starte Deine berufliche Veränderung: https://claudiahomberg.lpages.co/ausbildung-lifecoach-info/
- Online-Kurs für mehr Stärke, Schlankheit und Schönheit: https://claudiahomberg.lpages.co/kurs-stark-schlank-schon
- Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2024: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/

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Klarheitsgespräch:
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287: Im Ernst – ich kenne viele Frauen, die nicht ohne ihr Kopfkissen auf Reisen gehen. Aber weißt Du was? Zu denen gehöre ich nicht. 😄 Stattdessen gibt es einige andere Routinen und Rituale, die ich absolut brauche, um mich wohlzufühlen und ausgeglichen zu bleiben. In dieser Episode nehme ich Dich mit in meinen Alltag und teile meine wichtigsten Rituale, die mir Energie und Balance geben. Vielleicht inspiriert Dich das ein oder andere, auch Deine Routine bewusster zu gestalten.

In dieser Folge erfährst Du:
- Wie ich meinen Tag mit einem Dankbarkeitsritual und der „Sechs-Phasen-Meditation“ starte 🧘‍♀️
- Warum 15 Minuten Yoga und ein achtsames Frühstück mein Körper und Geist stärken 🍓
- Welche Mikronährstoffe und Supplements mir den ganzen Tag über Energie liefern 💊
- Wie ich meine produktivste Zeit optimal nutze und warum Smoothies mein Lieblings-Lunch sind 🥤
- Warum mir Spaziergänge mit meinem Hund morgens und abends so wichtig sind 🐾
- Wie mein Abendritual mir hilft, den Tag abzuschließen und entspannt zu schlafen 😴

Selbstreflexion:
Welche Rituale helfen Dir, Deinen Tag in Balance zu halten? Gibt es bestimmte Dinge, die Du brauchst, um Dich wohlzufühlen? Wie könntest Du mehr von dem, was Dir guttut, in Deinen Alltag integrieren?
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PS: Willst Du Deine eigenen Rituale vertiefen und mehr Struktur in Deinen Tag bringen? Dann schau mal bei meinem Jahresprogramm vorbei – dort helfe ich Dir, Deine tägliche Routine zu optimieren und Deine innere Balance zu finden, ohne auf Spaß und Genuss zu verzichten!
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286: Was tun, wenn ein Treffen mit einer Freundin nicht mehr mit Vorfreude, sondern mit Unbehagen verbunden ist? Wie können wir in solchen Situationen liebevoll Grenzen setzen und für unsere eigenen Bedürfnisse einstehen?

Key Insights:

Das Bauchgefühl nicht ignorieren: Wenn eine Freundschaft sich nicht mehr richtig anfühlt, ist es wichtig, auf dieses Gefühl zu hören. Es ist oft ein Zeichen, dass sich die Dynamik der Beziehung verändert hat und Anpassungen notwendig sind.

Kommunikation ist der Schlüssel: Ehrlich zu sich selbst und der anderen Person zu sein, ist der erste Schritt. Dies bedeutet, das Gespräch zu suchen und das Unbehagen auszudrücken, auch wenn es schwerfällt.

Grenzen setzen ist Selbstliebe: Grenzen zu setzen bedeutet nicht, unfreundlich zu sein, sondern sich selbst zu respektieren. Es ist ein Akt der Selbstachtung und hilft, das eigene Wohlbefinden zu schützen.

Warum es so schwerfällt, „Nein“ zu sagen: Oft fällt es uns schwer, Grenzen zu setzen, weil wir Angst haben, die Gefühle anderer zu verletzen. Doch unsere eigenen Bedürfnisse zu ignorieren, führt langfristig zu Frustration und Unglücklichsein.

Praktische Tipps für das Setzen von Grenzen: Die Episode bietet konkrete Anleitungen, wie Du in einer Freundschaft liebevoll „Nein“ sagen kannst, ohne Deine eigene Wertschätzung zu verlieren.

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285: Wir hören oft, dass Burnout durch zu viel Arbeit verursacht wird. Doch ist das wirklich der Fall? In dieser Episode behaupte ich, dass die eigentliche Ursache von Burnout viel tiefer liegt – nämlich darin, dass wir gegen unsere inneren Werte arbeiten und uns von unserem LifeCompass entfernen.

Key Insights:
Die wahre Ursache von Burnout: Es sind nicht die vielen Stunden Arbeit, die uns ausbrennen, sondern das Ignorieren unserer inneren Werte und Bedürfnisse. Burnout entsteht, wenn wir uns in Aufgaben verstricken, die nicht unserem wahren Ich entsprechen.

Der LifeCompass:
Ein Navigationssystem, das uns hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn wir ihm nicht folgen, führt das unweigerlich zu innerer Erschöpfung und Burnout.

Das Bild des Baums:
Stell Dir vor, Du bist wie ein Baum. Deine Werte und Leidenschaften sind Deine Wurzeln. Wenn Du diese Wurzeln pflegst, wirst Du gedeihen. Wenn Du sie vernachlässigst, vertrocknet Dein Inneres – ein Zustand, der letztlich zu Burnout führt.

Die Lösung:
Es geht nicht darum, weniger zu arbeiten, sondern darum, das Richtige zu tun – das, was Dich wirklich erfüllt. Es ist an der Zeit, in Dich hineinzuhorchen und Deinen LifeCompass neu zu kalibrieren.
Empfohlene Links:

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284: Heute widmen wir uns einem der tiefsten und zerstörerischsten Glaubenssätze, die viele Menschen – insbesondere Frauen – in sich tragen: „Ich bin nicht gut genug.“ Dieser Gedanke ist nicht nur belastend, sondern hindert uns oft daran, unser volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.

Worum geht es in dieser Episode?
In meiner Coaching-Praxis taucht der Satz „Ich bin nicht gut genug“ häufiger auf, als man denken würde. Dabei geht es nicht um spezifische Fähigkeiten wie Tennis spielen, Mathematik oder Kochen. Vielmehr haben viele Menschen verinnerlicht, dass sie als Person nicht ausreichend sind – nicht gut genug, um glücklich zu sein, eine erfüllende Beziehung zu führen, im Beruf erfolgreich zu sein oder gesund und fit zu bleiben.

Dieser Glaubenssatz kann dazu führen, dass man verzweifelt versucht, anderen zu gefallen, härter arbeitet, um Anerkennung zu erlangen, oder in Beziehungen verharrt, die einen nicht glücklich machen. Es ist ein innerer Kampf, der häufig in einer selbsterfüllenden Prophezeiung endet: „Ich habe es ja gewusst, ich bin wirklich nicht gut genug.“

Doch das ist nicht die Wahrheit. 🌟 Jeder Mensch ist 100 % richtig und gut, genauso wie er ist, und verdient es, glücklich zu sein und ein wunderbares Leben zu führen. 👑

Fragen zur Selbstreflexion
Um herauszufinden, ob Du unter dem Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ leidest, stelle Dir die folgenden Fragen:

- Hast Du Dich jemals so gefühlt, als seist Du nicht gut genug?
- Fühlst Du Dich nicht gut genug, wenn Du einen Fehler machst oder scheiterst?
- Wie reagierst Du, wenn Du die Erwartungen anderer nicht erfüllst?
- Leidest Du an Prokrastination, weil Du befürchtest, dass das, was Du machst, nicht gut genug ist?
Wenn Du auch nur eine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, lohnt es sich, tiefer in dieses Thema einzutauchen.

Wichtige Links:

- Anmeldung zum großen Balanced Life & Leadership Online Kongress: https://claudiahomberg.lpages.co/bll-kongress-free
- Ausbildung zum Life Coach: https://claudiahomberg.lpages.co/ausbildung-lifecoach-info/
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Über die Gastgeberin
Claudia Homberg ist eine erfahrene Life Coach und Inspirationstrainerin, die sich leidenschaftlich dafür einsetzt, anderen zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben zu verhelfen. Mehr über ihre Arbeit und Angebote findest du auf ihrer Website.

283: In dieser Woche widmen wir uns den bewegenden und ermutigenden Geschichten meiner Teilnehmerinnen des Champagnerjahres. Jeden Freitag ist mein Highlight der Woche, denn ich lese und beantworte die Wochenreflektionen meiner Teilnehmerinnen. Diese Einblicke in ihre Erfolge und Herausforderungen sind für mich unglaublich bereichernd und motivierend.

- Wichtige Einblicke - Großartige Erfolge
- Überwindung einer Krebserkrankung: Eine Teilnehmerin hat ihre Krebserkrankung besiegt. Diese unglaubliche Leistung zeigt die immense Kraft des Durchhaltevermögens und der Unterstützung.
- Geschäftlicher Erfolg: Eine andere Teilnehmerin hat ihre erste Kundin gewonnen und baut ihr eigenes Business auf. Ein riesiger Meilenstein auf ihrem Weg zum Erfolg.
- Gesunde Gewohnheiten: Eine weitere Teilnehmerin hat gesunde Gewohnheiten etabliert und erste Erfolge beim Abnehmen erzielt. Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen!
- Konstruktive Gespräche: Eine Teilnehmerin hat endlich ein wichtiges Gespräch mit ihrem Mann geführt und dadurch ihre Beziehung gestärkt.
Strategien zur Überwindung von Herausforderungen.

Diese Geschichten zeigen deutlich, wie wichtig es ist, an seinen Themen dranzubleiben, sich Unterstützung zu holen und nicht aufzugeben. Hier sind einige Strategien, die dir helfen können:

Ziele setzen und verfolgen:
Klare Ziele helfen, den Fokus zu behalten und motiviert zu bleiben.

Unterstützung suchen:
Sich von anderen unterstützen zu lassen, kann den Unterschied ausmachen.

Geduld und Ausdauer:
Veränderungen brauchen Zeit und Geduld. Jeder Schritt zählt.

Einladung zum Balanced Life & Leadership Online Kongress
Brauchst du Inspiration und Impulse für dein eigenes Leben? Dann sei dabei beim großen „Balanced Life & Leadership Online Kongress“ vom 1.-4. September 2024! Stelle dir vor, vier Tage lang mit über 30 Experten zusammenzusitzen, die ihr Wissen über Midlife Magic und persönliche Entwicklung teilen. Diese Veranstaltung ist deine Chance, deine innere Mitte zu finden und ein erfüllteres Leben zu führen. Der Kongress ist kostenlos – melde dich HIER https://claudiahomberg.lpages.co/bll-kongress-free an und teile den Link mit deinen Freunden.

Wichtige Links:

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- Jahresprogramm 2024 – Dein Champagnerjahr: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/

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Über die Gastgeberin
Claudia Homberg ist eine erfahrene Life Coach und Inspirationstrainerin, die sich leidenschaftlich dafür einsetzt, anderen zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben zu verhelfen. Mehr über ihre Arbeit und Angebote findest du auf ihrer Website.

282: Nach unserem Workshop „Love My Life: Die besten Jahre beginnen JETZT“ habe ich zahlreiche aufschlussreiche Gespräche mit wunderbaren Frauen geführt. Diese Episode widmet sich den wertvollen Erkenntnissen, die wir dabei gewonnen haben. Unser zentrales Thema heute ist die Selbstbestimmung und Eigenverantwortung von Frauen in ihrer besten Lebensphase.

Wichtige Einsichten

Selbstbestimmung in der Gesundheitsvorsorge:
Frauen sollten sich nicht ausschließlich auf ärztliche Ratschläge verlassen. Eine informierte Haltung ermöglicht es, selbstbestimmt für den eigenen Körper und die mentale Gesundheit zu sorgen.

Bewusstsein und Wissen:
Durch Bildung und Informationsaustausch können Frauen Beschwerden in dieser Lebensphase besser bewältigen und müssen sie nicht einfach „ertragen“.

Balanced Life & Leadership Kongress:
Der diesjährige Kongress zum Thema „Midlife Magic“ bietet eine Fülle an Inspirationen, Informationen und Impulsen. Vom 1.-4. September 2024 können Teilnehmerinnen vier Tage lang virtuell in einer Lounge mit über 30 Expertinnen
der Branche zusammensitzen, um Wissen auszutauschen und Unterstützung zu erhalten.

Wichtige Links:

- Anmeldung zum großen Balanced Life & Leadership Online Kongress"": https://claudiahomberg.lpages.co/bll-kongress-free
- Ausbildung zum Life Coach: https://claudiahomberg.lpages.co/ausbildung-lifecoach-info/
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281: In der heutigen Folge geht es um die magische Kraft spontaner Auszeiten und wie diese kleinen Abenteuer Dein Leben bereichern können. Lass uns gemeinsam erkunden, warum es so wichtig ist, ab und zu aus der Routine auszubrechen und welche positiven Effekte diese Ausnahmen auf Dein Wohlbefinden haben können.

Wichtige Erkenntnisse aus dieser Episode - darum sind Ausnahmen so wertvoll:

- Erhöhte Kreativität: Durchbrichst Du Deine gewohnten Muster, kann dies Deine Kreativität anregen und neue Ideen fördern.
- Stressabbau: Spontane Auszeiten bieten eine wertvolle Möglichkeit, den Alltagsstress hinter Dir zu lassen und einfach mal durchzuatmen.
- Stärkung der Resilienz: Kleine Abenteuer helfen Dir, flexibler und widerstandsfähiger gegenüber unerwarteten Herausforderungen zu werden.
- Verbesserung der mentalen Gesundheit: Solche Pausen können Deine Stimmung heben und ein Gefühl von Freiheit und Abenteuerlust in Dein Leben bringen.
- Schaffung bleibender Erinnerungen: Spontane Erlebnisse bleiben oft als besondere Erinnerungen im Gedächtnis und bereichern Dein Leben langfristig.

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280: Diese Woche steht ganz im Zeichen der Dankbarkeit und des wundervollen Sonnenscheins.

Wichtige Erkenntnisse dieser Episode

Diese Woche habe ich eine tiefe Dankbarkeit empfunden – für meine Arbeit, mein Leben, meine Gesundheit, den Sonnenschein und meinen Garten. Aber am meisten bin ich dankbar für Dich! Deine Unterstützung und Dein Vertrauen ermöglichen meine Arbeit. Deine herzlichen Nachrichten zu meiner neuen Website und dem neuen Look des Podcasts haben mich auf Wolken schweben lassen.

Wofür bist Du gerade dankbar in Deinem Leben?

Wenn Du Dankbarkeit in Deinem Alltag kultivierst:

✨ Ziehst Du mehr Glück und positive Energie an

✨ Steigerst Du Dein Energie-Level

✨ Wirst Du achtsamer und gelassener

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