Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung
Vom Stress zu innerer Stärke
Grenzen setzen und bei Dir bleiben – Warum Veränderung Dein Umfeld irritiert
Episoden Archiv
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Grenzen setzen und bei Dir bleiben – Warum Veränderung Dein Umfeld irritiert
364: Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Satz.
„Aber früher hast Du das doch auch immer gemacht.“
Ein scheinbar harmloser Kommentar – und plötzlich entsteht Spannung im R...
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Raus aus der Retterrolle – Warum Du Dich nicht für die Gefühle anderer verantwortlich machen musst
363: Warum fühlen wir uns so oft verantwortlich für die Stimmung anderer?
Warum regulieren wir Gespräche, beschwichtigen Konflikte und tragen Emotionen, die gar nicht unsere sind?
In...
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Wähle nicht die sichere Option – Entscheidungen treffen aus Klarheit statt Angst
362: Warum schieben wir Entscheidungen so lange vor uns her? Nicht, weil wir es nicht wissen. Sondern weil wir die Konsequenzen fürchten. In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir uns oft...
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Du bist nicht Deine Gefühle
361: In dieser Episode spreche ich über etwas, das viele Frauen tief bewegt –
und das doch so selten klar benannt wird:
Gefühle sind echt.
Aber sie sind nicht Deine Identität. ...
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Wenn nichts mehr geht – eine Meditation für müde Frauen, die sich wieder spüren wollen
360: In dieser Folge lade ich Dich ein in einen stillen, liebevollen Raum.
Eine geführte Meditation für all die Abende, an denen Du nur noch funktionierst –
und Dich selbst kaum noc...
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Nicht zu sensibel. Nur endlich ehrlich
359: In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das in meinen Coachings gerade immer wieder auftaucht:
Warum fühlen wir uns so schnell verletzt – obwohl „eigentlich“ nichts Schlimmes pa...
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Wenn sich alles neu sortiert: Was sich in meiner Arbeit verändert – und warum das für Dich gut ist
358: In dieser Folge nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Veränderung.
Nicht weil ich „neu“ bin – sondern weil ich mehr ich geworden bin.
Das Schreiben ist zurückgek...
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Morgenritual mit Gefühl: Geführte Meditation für Frauen mit Tiefe
357: In dieser Episode schenke ich Dir (k)ein perfektes Morgenritual. Eines,
das nicht auf Leistung zielt – sondern auf Verbindung.
Eine geführte Meditation,
für Frauen, die si...
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Wort des Jahres 2026: Wie Du Dein Jahr mit Klarheit und Gefühl beginnst
356: In dieser Episode lade ich Dich ein,
Dein Wort des Jahres für 2026 zu finden –
nicht als Ziel oder Konzept,
sondern als innere Ausrichtung.
Ein Wort, das Dich erinne...
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Sanfte Jahresplanung 2026: Wie Du das neue Jahr beginnst, ohne Dich zu verlieren
355: In dieser Episode spreche ich darüber,
wie Du Dein Jahr 2026 sanft strukturieren kannst –
nicht mit Druck oder Disziplin,
sondern mit Klarheit, Anbindung und echter innere...