Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung
Vom Stress zu innerer Stärke
#34 - Winterblues
Episoden Archiv
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#34 - Winterblues
Antriebslos und ständig müde? Die dunkle Jahreszeit kann vor allem für Frauen belastend sein. In dieser Episode verrate ich Dir die besten Strategien gegen die saisonale Depression.
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#33 - Schlagfertig zum Erfolg
Die Schauspielerin, Pädagogin und ImpulsTrainerin Dorothea Anzinger verrät im Interview, wie Du flexibel und reaktionsschnell reagieren kannst.
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#32- Innehalten
Eine geführte Meditation, um ganz im Augenblick anzukommen und all die Hektik in Deinem Alltag, all den Stress für einen Moment loszulassen.
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#31 - Mit Begeisterung zum Erfolg
Jedes Mal, wenn Du Dich auf etwas mit Herzklopfen und leuchtenden Augen freust, schüttet Dein Gehirm Dopamin aus. Dieser Botenstoff sorgt dafür, dass sich Deine Nervenzellen neu miteinander vern...
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#30 - Deine Inseln
In dieser Episode, die ich für Dich auf Gran Canaria aufgenommen habe, erfährst Du, wie Du nicht nur im Urlaub auftanken kannst.
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#29 - Stress bewältigen
Was stresst uns wirklich? In dieser Episode erfährst Du, was Du kurzfristig in stressigen Situationen tun kannst und welche Strategien Dir langfristig helfen, Stress und Herausforderungen zu bew...
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#28 - Palmen gegen Stress
In dieser Episode erfährst Du, wie Dein Kopfkino Dir helfen kann, zu entspannen, warum ich im Oktober unter Palmen arbeite und wie Du dabei sein kannst.
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#27 - Gipfelsturm
Immer wieder aus der Komfortzone herauszutreten, um den eigenen Horizont und die eigenen Grenzen zu "vergrößern" ist wichtig, wenn Du wachsen möchtest und große Ziele erreichen willst. In dieser...
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#26 - Glücksmomente
Glück ist eine "angenehme und freudige Gemütsverfassung, in der man sich befindet, wenn man in den Besitz oder Genuss von etwas kommt, was man sich gewünscht hat". Es sei ein "Zustand der inner...
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#25 - Überlebenstipps für Sensibelchen
Mimöschen, empfindlich oder hochsensibel: Ich habe hier meine 10 ultimativen Überlebenstipps für Sensibelchen für Dich gesammelt.
Sie helfen Dir, wenn Du gerade wenig Energie hast, Dich z...