Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung
Vom Stress zu innerer Stärke
Meine täglichen Hacks für mehr Energie, Balance und ein starkes Ich – so bleibe ich in meiner Kraft
Episoden Archiv
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Meine täglichen Hacks für mehr Energie, Balance und ein starkes Ich – so bleibe ich in meiner Kraft
316: Früher dachte ich, ich müsste perfekt starten, diszipliniert durchhalten und produktiv sein – um irgendwann zufrieden mit mir selbst zu sein.
Heute weiß ich: Zufriedenheit entsteht ...
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Selbstfürsorge oder Selbstsabotage?
315: In dieser Episode von Sunday Secrets lade ich Dich ein, Selbstfürsorge neu zu verstehen – als ehrliche, mutige Entscheidung für Dich selbst. Ohne Ausreden. Ohne Drama. Und ohne den bequemen...
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Wechseljahre als Wendepunkt: Das große Blühen beginnt
314: Wechseljahre als Aufbruch – nicht als Abschied.
In dieser kraftvollen Episode von Sunday Secrets lade ich Dich ein, die Wechseljahre mit neuen Augen zu sehen: als Beginn einer Zeit vo...
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Königin im Alltag: Wie Du im Chaos Deine innere Ruhe bewahrst
313: Kennst Du diese Tage, an denen alles auf Dich einprasselt? Das Telefon klingelt unaufhörlich, die To-do-Liste scheint endlos, und während Du noch versuchst, Dich zu sammeln, kommt schon die...
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Selbstzweifel loslassen: Wie du deinen eigenen Rhythmus im Leben findest
312: Kennst du das Gefühl, dich ständig mit anderen zu vergleichen? Den Gedanken, dass du zu langsam bist, nicht gut genug oder nicht bereit? Vielleicht hast du das Gefühl, du müsstest schneller...
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Warum ich aufgehört habe zu trainieren - und jetzt fitter bin als je zuvor
311: Kennst Du das? Du gibst alles, ziehst Dein Training durch – und dann plötzlich geht gar nichts mehr. Genau das ist mir passiert. Ich habe mir strenge Routinen auferlegt, dachte, es gäbe nur...
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Arbeiten mit Leichtigkeit: Warum „Eat the Frog“ nicht immer die beste Wahl ist
310: Jahrelang galt für mich das Prinzip: Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Und die berühmte "Eat the Frog"-Regel habe ich strikt befolgt – also die unangenehmste Aufgabe zuerst erledigt. Das...
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Weniger Stress, mehr Leichtigkeit: So funktioniert Entschleunigung wirklich
309: Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dein Alltag ein einziges Rennen ist? Dass Du von To-do zu To-do hetzt, ohne wirklich anzukommen? Dann ist diese Episode für Dich!
Heute spreche ich...
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Vergiss Perfektion – Entdecke die Kraft des Fließens
308: Kennst Du das Gefühl, dass Du alles perfekt machen willst – aber je mehr Du Dich anstrengst, desto erschöpfter wirst Du? 🙈 Genau darum geht es in dieser Folge. Ich erzähle Dir, wie ich selb...
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Wie Nein sagen Dir hilft, ein glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen
307: In dieser Episode teile ich eine zutiefst persönliche Geschichte – die Geschichte von einem Wendepunkt in meinem Leben. Vielleicht erkennst Du Dich darin wieder: Das ständige Ja-Sagen, das ...