Sunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I Meditation

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Vom Stress zu innerer Stärke

#127 - Der große Kongress

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Anmeldung zum Konhress hier: www.claudiahomberg.net/bll-kongress
Speaker 100:00:00
In dieser Episode lüfte ich das Geheimnis für acht spannende Tage im September. Hallo und herzlich willkommen zur 127 Episode der Sunday Secrets - Dein Podcast für entspannten Erfolg. Schön, dass du heute hier bist und dass wir zusammen auf eine kleine Reise, einen kleinen Ausblick in den September gehen können. Und dafür gehen wir erst einmal ein Stück zurück, und zwar in den Herbst 2019. Ich erzähle es oft an dieser Stelle: Meine Mission ist es, die Welt entspannter zu machen. Und so wollte ich einfach mal mit dir gemeinsam über den Tellerrand schauen und gucken, zu welchen Bereichen es noch andere Experten gibt. Und ich war auch total neugierig am was es da noch gibt in dem Bereich, wo man wirklich noch tiefer schauen kann. Und du weißt es vielleicht. Ich gehe durch das Jahr in meinem Jahresprogramm, auch durch die verschiedenen Lebensbereichen. Und ich habe für mich die Lebensbereiche in vier verschiedene Teilbereiche aufgeteilt, und zwar Körper und Gesundheit. Ganz wichtiges Thema. Das ist häufig oder nein, eigentlich immer mein Jahresauftakt. Dann Erfolg und Finanzen. Wie kreiere ich Erfolg und wie verbessere ich mein Verhältnis zu Geld? Dann Seele und Sinn: Wie komme ich auf einer spirituellen Weise tiefer ran an die Themen und zum Schluss Liebe und Beziehungen. Weil natürlich die Kommunikation, die Menschen, die Liebe in unserem Leben ein ganz wichtiger Faktor ist, um wirklich in der Balance zu sein. Und so ist dann am 2020 der erste Online Kongress entstanden, der Balanced Life & Leadership Online Kongress und ich habe großartige Expertinnen und Experten gewinnen können. Im ersten Jahr waren solche Koryphäen dabei wie Claudia Nicherl und Janna Scharfenberg, Nina Deissler, Claudia Müller, Liliy Koisser. Dr. Simone Waidmann, Maria Kageaki, Fabienne Bill, Peter Kirkman, Elisabeth Engel, Melanie Adolph, Barbara Bryce und viele, viele mehr. Und das hat mir eine Menge Spaß gemacht, weil ich, wie du vielleicht weiß, von Haus aus Journalistin bin und natürlich total gerne Interviews führe und tiefer rein leuchte in die Themen und mit den Menschen ja über eure Fragen auch plaudere, die so im Laufe des Jahres bei mir eintrudeln. Und so ist der erste Kongress entstanden und das war aus meiner Sicht mega erfolgreich und vor allem hat es mega Spaß gemacht. Denn es war ein sehr lebendiger Kongress und obwohl mir alle Kollegen gesagt haben, das wird wahnsinnig anstrengend, die Vorbereitungen werden dich auffressen, du wirst nie wieder einen Online Kongress machen wollen, muss ich dem ganz heftig widersprechen. Bei mir war das nicht so. Es war leicht und luftig und flockig bis zuletzt und es hat einfach nur Freude gemacht. Das lag vielleicht daran, wie ich an die Sache herangegangen bin. Ich gehe. Ich bin an diesen Kongress herangegangen, wie ich an alle Dinge herangehe. Stück für Stück. Mit einer guten Planung. Mit großen Visionen und Zielen. Und dann eins nach dem anderen. Bis zuletzt hat das total Spaß gemacht und viele, viele Leute waren dabei. Es gab Vernetzungen untereinander. Zwischen Teilnehmern und Experten und die Experten untereinander sind Kooperationen eingegangen und es hatte vier Tage im September eine unglaubliche Kraft. 1500 Teilnehmer waren dabei. Und das hat mich total überrascht, weil ich überhaupt nicht mit so vielen Menschen gerechnet hatte. Es hat mir aber auch gezeigt: Das Thema ist ganz wichtig, gerade in diesen Zeiten jetzt. Und es hat wirklich ja eine gewisse Dringlichkeit, dieses Thema in die Welt zu tragen. Leadership bedeutet für mich auch, die Führung im eigenen Leben einfach zu übernehmen und das Ruder selbst in die Hand zu nehmen. Und das in einer guten Balance. Und rauszukommen aus dieser Verkrampfung, aus diesem Festhalten und am diesem Druck und mit einer großen Leichtigkeit mal auf das Leben zu schauen, auf das persönliche Leben zu schauen und gegebenenfalls den Kurs zu korrigieren.

#126 - Faulheit vs. Erholung

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Zwei wundervolle Urlaubswochen in Dänemark liegen hinter mir. Sonne, Wolken, gute, nordische Luft, lange Spaziergänge am Wasser. Hier trifft sich im Sommer meistens die ganze Familie. Wir haben ein großes Haus gemietet, kochen zusammen, tauschen uns aus und feiern gemeinsam deie Sonnenuntergänge. Es wird gegrillt, gelacht und wir haben eine gute Zeit zusammen, denn wir sehen uns nicht so oft.

Wenn die Sonne scheint, findest Du mich auf der Terrasse auf der Liege, denn ich liebe es (mit hohem Lichtschutzfaktor geschützt), Sonnenlicht zu tanken.

Ich glaube, an einem Tag habe ich nichts, aber auch gar nicht anderes gemacht. Augen zu und Sonne tanken.

Jedoch hat mich hinter meinen geschlossenen Lidern folgende Frage beschäftigt:

Ist das nun Faulheit oder ist das Erholung?

Meine Gedanken dazu teile ich mit Dir in der heutigen Podcast-Episode.

Ich bin ein Mensch, der schon immer gerne und viel gearbeitet hat. Der Glaubenssatz „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ ist schon immer meiner gewesen. Das hatte fatale Folgen. Denn ich habe einfach zuviel gearbeitet und das Vergnügen fiel dann immer hinten runter. Keine Zeit für Erholung.

Doch genau das ist so wichtig: In der Erholung nehmen wir eine Atempause vom Alltag und sammeln Kraft. Es ist Zeit für Heilung, Entspannung, Ruhe und Regeneration. Nur, wenn Du das erlebst, kannst Du auf Dauer kreativ sein, produktiv und vor allem langfristig gesund bleiben. Wenn Du den Mut hast, auch mal nichts zu tun, wirst Du Dich wundern, wieviel neue Ideen Du bekommst, wie sich Dein Gespür für Deine Bedürfnisse verbessert und wie kraftvoll Du Dich dann fühlst.

Da liegt für mich auch der entscheidende Unterschied zur Faulheit: Das ist für mich einfach Bequemlichkeit, Phlegma, Passivität, Trägheit und Aufschieberitis. Dann hast Du kein Ziel, gehst die Dinge nicht an und verplemperst Deine Zeit womöglich mit Aktivitöten, die Dich nicht vorwärts bringen. Ja, Faulheit kann bedeuten, Du tust eine Menge, jedoch gehst Du dabei nicht zielgerichtet vor und fühlst Dich hinterher nicht erfüllt und zufrieden.

Hier liegt für mich der Unterschied zur Erholung: Erholung gönne ich mir nach zielgerichteter Aktivität, um Kraft zu schöpfen und das Erreichte zu feiern. Ich liege also gefühlt faul in der Sonne, aber das gibt mir genau die Art von Regeneration, die mein Organismus benötigt.

Ich liebe Effizienz: Ich nutze voller Elan 20 Minuten für eine Arbeit und stelle sie fertig, statt dafür zwei Stunden zu brauchen, währenddessen im Internet zu surfen, meine Gedanken abschweifen zu lassen und viel Zeit für wenig Ergebnis aufzuwenden. Aber ich plane meine Pausen sehr gut: Täglich, wöchentlich, quartalsweise und jährlich plane ich Zeit für Regeneration in meinen Kalender. Selten bin ich dabei wirklich offline, weil ich immer ein offenes Ohr für meine Klienten habe.
Faulheit, Trägheit, Bequemlichkeit, Passivität, Phlegma macht unzufrieden, lethargisch und unglücklich.

Die beste Strategie, um aus diesem Modus herauszukommen besteht dann aus diesen vier Schritten:
1. Mission
2. Mindset
3. Masterplan
4. Magic

Dies verstehe ich unter Balanced Life & Leadership: Eine gesunde Balance zwischen den Anforderungen im Alltag, Leichtigkeit, Zugriedenheit, entspannter Erfolg.

Am 19. August, 19 Uhr zeige ich Dir in einem kostenlosen Webinar
wie Du:

 das Ruder wieder selbst in die Hand nimmst und selbst bestimmst, wo es langgeht
 Weitblick erlangst und mit Leichtigkeit neue Wege siehst
 mit kleinen Veränderungen zur Ruhe kommst
 gelassen durch stürmische Zeiten steuerst
 einen gesunden Führungsstil aus Deiner inneren Mitte findest

Bist Du dabei? In diesem Webinar wird es außerdem einen Ausblick auf den großen Balanced Life & Leadership Online Kongress geben und die anschließenden kostenlosen Workshop-Tage. Hier kannst Du Dir einen unglaublcihen Motivationsschub für die Umsetzung in Deinem Alltag holen.

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#125 - Energy Boost Part V - Deine Bewegung

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Du fühlst Dich gerade schlapp und antriebslos? In dieser Episode erfährst Du, warum Dich Bewegung dabei unterstützt, aus der Stagnation heraus zu kommen.
Durch Bewegung kannst Du Deinen Körper besser spüren, die Energie kann wieder fließen und Du erfährst Selbstwirksamkeit. Du kommst durch Bewegung ins Tun und dass löst einen positiven Hormoncocktail aus.

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****Du erfährst in diesem
Webinar wie Du:**

- das Gefühl von "fremdgesteuert" hinter Dir lässt und selbst bestimmst, wo es langgeht
- endlich ausbrichst aus Deiner persönlichen Stress-Falle
-  trotz aktueller Überforderung Kraft für neue Wege findest
- mit kleinen Veränderungen in Deine kraftvolle Mitte kommst

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Du findest hier jede Menge Infos, Impulse, Videos und Masterclass-Aufzeichnungen. Nimm Platz, atme aus und beginne mit Lust und Neugier, Dich umzusehen und zu stöbern. Und hier kommst Du zur Anmeldung: [https://claudiahomberg.lpages.co/lp-sunday-secrets-club]

#124 - Energy Boost Part IV - Die Alchemie der Dankbarkeit

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In dieser Episode lernst du die Abkürzung zu einem freudvollen und glücklichen Leben kennen. Herzlich willkommen! Ich bin Claudia Homberg ganzheitlicher LifeBalance und Business Coach. In den Sunday Secrets verrate ich dir, wie du vom Stress in deine innere Stärke findest und dein Leben in gesunde Balance bringst. Mit Tools aus Psychologie, Yoga und Meditation unterstütze ich dich, damit du ganz entspannt erfolgreich wirst.
Hey, wie schön, dass du da bist! Hallo und herzlich willkommen zur 124. Episode der Sunday Secrets , Dein Podcast für spannenden Erfolg! Ich bin deine Gastgeberin Claudia Homberg und ich freue mich, dass wir heute über dieses wichtige Thema sprechen können. Und ja, heute, wie du in der Überschrift gesehen hast, geht es nochmal um Dankbarkeit. Ich hatte das bereits in Folge 116 zum Thema gemacht. Aber in dieser Mini-Serie mit der Überschrift Dein Energy Boost gehört Dankbarkeit einfach dazu. Also, wir kommen nicht drumherum, uns dieses Thema nochmal genauer anzuschauen und ich möchte es gern für dich genauer unter die Lupe nehmen. Lass uns jetzt direkt hineinspringen und eintauchen in das Thema Dankbarkeit. Und ich gehe mal mit dir hinein in eine wissenschaftliche Studie zum Thema Dankbarkeit. 2003 kam der Psychologe Robert EEmmons aus Kalifornien zum Thema Dankbarkeit. So ein bisschen wie die Jungfrau zum Kinde. Es war ihm das Thema aufgedrückt worden in einer Forschergruppe und er sollte darüber vor Kollegen referieren. Daraufhin hat Emmons gemeinsam mit seinem Kollegen Michael McCough drei Studien erarbeitet zum Thema Dankbarkeit. Und in diesen Studien hat er wissenschaftlich ergründet, wie sich das Thema Dankbarkeit auf die Probanden auswirkt und kam zu ganz erstaunlichen Ergebnissen. Ich möchte jetzt gar nicht so tief in die Zahlen der Studie eintauchen. Die Studie kannst du nachlesen, wenn ich das Thema tiefer interessiert. Die Probanden, die Dankbarkeit kultiviert hatten, wiesen messbar mehr Optimismus auf. Sie fühlten sich vitaler und verspürten mehr Lebensfreude. Körperliche Symptome wie Bauch oder Kopfschmerzen, Schwindel oder Muskel Verspannungen hatten sich reduziert. Sie gingen seltener zum Arzt. Sie schliefen länger und besser. Sogar ihre Fitness war besser geworden. Sie trieben messbar mehr Sport als die Vergleichsgruppe. Dankbarkeit hat eine soziale Komponente. Denn bei einer genaueren Befragung stellte sich heraus, dass auch die sozialen Bindungen durch die Dankbarkeits-Praxis weiter verstärkt worden sind. Die dankbaren Menschen, die das praktiziert hatten, verbuchten größere Fortschritte im Bereich von Motivation und hatten ihre Ziele besser erreichen können. Die Studie der beiden Wissenschaftler war die Voraussetzung dafür, dass heute in der Positiven Psychologie davon ausgegangen wird, dass Dankbarkeit bei der Prävention von Angst- und Panik-Erkrankungen hilft. Dass Dankbarkeit, ich spreche hier von der wirklich regelmäßigen Dankbarkeits- Praxis, Phobien mildern und ein Schutz vor Depressionen und Suchterkrankungen sein kann. Gefühle wie Angst, Neid und Wut können nicht neben Dankbarkeit existieren. Es ist fast unmöglich, zugleich frustriert und dankbar zu sein. Nach dieser Studie wurde das auch weiter verfeinert und so fanden die Forscher heraus, dass regelmäßige Dankbarkeits-Übungen das Glücks-Niveau um 25 Prozent heben und Antidepressiva bei leichten bis mittelschweren Depressionen ersetzen können. Und auch posttraumatischer Stress ließ sich durch Dankbarkeits-Interventionen lindern. Und inzwischen ist auch die Schulmedizin so weit, dass sie das Dankbarkeits-Gefühl erforscht. Eine weitere Forschergruppe hat sich mit dem Thema Dankbarkeit und den Auswirkungen auf das Herz befasst und konnte zeigen, dass die Herz-Gesundheit direkt auf das Dankbarkeits- Gefühl zurückzuführen ist. Diese Forscher gehen davon aus, dass Dankbarkeit den Wagons Nerv im menschlichen Körper aktiviert. Der Teil unseres körpereigenen Ruhe Systems ist der ist Teil des sogenannten Parasympathikus. Das heißt, chroni

#123 - Energy Boost Part III - Deine Sommerfreuden

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Wenn Du langfristig vor Energie nur so sprühen möchtest, dann ist diese Episode für Dich! Du erfährst, wie Du mit einer "Bucket List für den Sommer" Deine körpereigene Produktion von Glückshormonen so richtig ankurbeln kannst.

Nach den Basics Schlaf und Ernährung kannst Du Dir jetzt selbst so richtig gute Laune machen.

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#122 - Energy-Boost Part II - Liebe Dein Essen!

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Du bist müde, schlapp, antriebslos? In dieser Episode erfährst Du, was Dein Essen damit zu tun hat.
Heute geht es um das, was Du täglich zu Dir nimmst und was Dir Energie geben oder eben auch Energie rauben kann - es geht um Dein Essen!

Essen und Stress haben einen engen Zusammenhang. lass uns unter die Lupe nehmen, wie es Dir gerade mit Deinem Essen geht.

40% aller Menschen reagieren auf Stress mit verändertem und ungesunden Essverhalten. Bei chronischen Essen greifen wir zu zuckerhaltigerem und kalorienreicherem, fetten Essen. Das wiederum raubt uns noch mehr Energie.

Dir fehlen Nährstoffe und das macht müde. Was für eine gefährliche Spirale. Denn wenn uns Nährstoffe fehlen, werden wir noch müder...

Mit diesem Lebensmitteln kannst Du gegensteuern:

- Nüsse und Kerne
- Obst & Gemüse
- Vollkornprodukte
- viel klares Wasser trinken

**Achtung: Jedesmal wenn Du isst, hast Du die Chance, Deinem Körper etwas Gutes zu tun!!**

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#121 - EnergyBoost Part I - Dein Schlaf

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Diese Meditation empfehle ich Dir, damit Du mühelos einschöafen kannst: [https://soundcloud.com/user-1191761/schlaf-schon](https://soundcloud.com/user-1191761/schlaf-schon)

**Dein Podcast zu Lesen**

Müde, kaputt, ausgelaugt? In dieser Episode kannst du dir deinen Energy Boost abholen.
Speaker 100:00:45
Hallo und herzlich willkommen zu Folge 121 der Sunday Secrets Dein Podcast für entspannten Erfolg. Ich bin deine Gastgeberin Claudia Homberg und ich freue mich sehr sehr sehr, dass du heute hier bist und dieser Podcast Episode lauschst und dass du da bist und Lust hast, dich darauf einzulassen. Mit der heutigen Episode starte ich eine kleine Serie, eine Miniserie für mehr Energie in deinem Leben und die nächsten Folgen sollen dir für den Sommer so einen richtigen Energy Boost geben. Und wenn du mir schon eine Weile folgst, dann weißt du, dass ich dafür stehe, dich stark im Leben zu machen und entspannt, erfolgreich. Und das bedarf auch natürlich längerfristiger Strategien, die du in deinen Alltag einbaust, Wenn du wirklich stark im Leben und entspannt erfolgreich sein möchtest, dann geht das natürlich nicht von heute auf morgen, sondern dann bedarf es eben einer kleinen Umstellung hier und da in deinem Leben, um das dauerhaft wirklich erfahren zu können. Gleichzeitig gibt es immer diese Phasen im Leben, wo wir spüren. Jetzt ist grad wenig Energie da. Vielleicht fühlst du dich gerade besonders ausgepowert, kraftlos. Vielleicht hast du auch eine schwere Zeit hinter dir. Und ja, manchmal sind wir einfach zu schlapp, zu kraftlos, zu energielos, um wirklich an Veränderungen in unserem Leben zu gehen, um diese langfristigen Strategien zu starten, sondern da braucht es einfach so einen kurzen, schnellen Energy Boost. Und genau dafür soll diese kleine Mini-Serie sein. Da möchte ich mit dir in den nächsten Folgen einfach die Dinge besprechen, die du schnell tun kannst, die du sofort spürst, um mehr Energie, mehr Kraft in dein Leben zu holen. Vielleicht kennst du auch so Menschen, die immer strahlend gute Laune haben, die ja einen Raum dominieren, wenn sie ihn betreten, die einfach leuchten, die von innen heraus leuchten. Und wenn du diese Menschen fragst, dann ist es nach meiner Erfahrung meistens so, dass die wirklich. Langfristig dafür sorgen, dass es ihnen gut geht, also dass es dann nicht, weil sie gerade etwas getan haben, was ihnen gut tut, was ihnen gerade frischen Schwung gegeben hat, sondern dann sind das Lebensumstände oder Gewohnheiten oder Strategien, die diese Menschen anwenden und schon länger anwenden, damit sie wirklich in diesem Strahle Modus sein können. Und natürlich ist es ganz toll kurzfristig sich im Energy Boost zu holen. Aber ganz wichtig sind auch die langfristigen Strategien. Aber heute möchte ich mit dir gemeinsam auf eine erste Möglichkeit schauen, wie du wirklich aus dieser Müdigkeit aus diesem Jahr schlappen Modus rauskommst, dass du dich ganz, ganz schnell wieder gestärkt fühlst. Und der erste Punkt oder das erste Geheimnis, mit dem du sofort mehr Power, mehr Energie, mehr Ausstrahlung generieren kannst, ist Es ist so simpel, dass ich es ja fast nicht sagen mag. Vielleicht überlegst du auch erst nochmal Ich mach es jetzt mal ganz spannend, ganz simpel. Kannst du jeden Tag tun. Tust du sowieso. Aber vermutlich zu wenig. Das größte Geheimnis ist Schlaf. So einfach ist es. Und häufig schlafen wir tatsächlich viel zu wenig. Und je erschöpfter wir sind es klingt verrückt, aber so ist es, umso weniger schlafen wir, weil unser Schlaf dann auch meist beeinträchtigt ist. Wir kommen dann schlechter in den Schlaf. Das kennst du vielleicht auch, wenn die Gedanken kreiseln, du viele Sorgen Probleme wälzt. Dann kannst du schlecht einschlafen. Dann warst du vielleicht mitten in der Nacht auf und schläfst zu wenig. Schau heute mal auf seinen Schlaf. Überleg mal, wie du in den letzten Tagen geschlafen hast. Schau mal, wie viel Stunden du geschlafen hast. Das Schlafbedürfnis ist natürlich individuell sehr unterschiedlic

#120 - Die Kraft des Unbewussten

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Erfahre in dieser Episode, warum Dein Unterbewusstsein so viel schneller ist als Dein Verstand und wie Du diese Power nutzen kannst, um Dich von allem, was Dich hindert oder blockiert, zu befreien.

Informationen zu Andreas Riederer findest Du hier: [www.andreasriederer.de/hypnose-ausbildung](http://www.andreasriederer.de/hypnose-ausbildung)

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#119 - Neustart 2021

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Wenn Du beim Workshop dabei sein möchtest, schicke mir eine Mail mit dem Betreff NEUSTART 2021, dann schicke ich Dir eine Rechnung über 69 Euro und Du kannst ganz easy überweisen. Übrigens: Wenn Du weiter scrollst findest Du den Podcast transkribiert, d.h., Du kannst ihn auch lesen! :-)

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### **Hier findest Du den Podcast zum Lesen!
**

So, ihr Lieben, ich bin wieder draußen, nachdem so viele von euch gesagt haben, sie hätten es so inspirierend gefunden, mit mir draußen zu sein. Hab ich gedacht, ich mach noch eine Episode draußen. Vielleicht mach ich auch noch mehr. Aber jetzt gleich die nächste. Ja, ich war gerade so in Gedanken und hab gedacht, ich halte die gleich mit euch. Es war gerade der 21. Juni und das Jahr steht auf dem Zenit. Wir haben die Hälfte erreicht und ich weiß nicht, wie es dir gerade geht. Aber ich genieße den Sommer, auch wenn er heiß ist. Weil ich einfach dieses Licht, was so diese langen Tage und irgendwie noch bis 22 Uhr draußen sein zu können. Also ich gehe auch häufig noch wirklich um diese Zeit über die Felder und es ist taghell und ich genieße das... großartig ...und ich sauge so diese, diese positive Energie total auf. Und gleichwohl, es ist die Hälfte des Jahres erreicht und ich bitte dich, schau mal zurück, wie waren denn die letzten sechs Monate für dich? Bist du mit dieser Anfangs-Energie, in der wir normalerweise nach Silvester in ein Jahr starten, weitergegangen? Hast du wirklich Themen verändert, bis du die Themen, die du ändern wolltest, angegangen und hast das auch beibehalten? Häufig ist es halt so, dass die genauen glaublich positiven Energien Silvesternacht losgehen. Und ja, sechs, acht Wochen später ist das alles wieder verpufft und wir rutschen so in unseren Alltagstrott. Das Leben hat uns wieder ein weiteres Jahr vergeht, in dem wir nicht wirklich was verändert haben. Ja, also ich kenne das gut. Keine Frage. Und damit mir das nicht mehr passiert, hab ich in den letzten Jahren so meine Routinen und Rituale entwickelt. Und eine davon ist eben das Ritual, wirklich in der Mitte des Jahres zu schauen. Okay, was lief gut und auch zu feiern. Was ich bis hierhin erreicht habe, finde ich eben auch so wichtig, wirklich die Erfolge zu feiern, zu gucken. Okay, das habe ich geschafft, das habe ich geschafft. Das ist gut gelaufen, das konnte ich umsetzen. Hier bin ich dran geblieben. Ganz bewusst zu feiern und dann auch zu gucken Okay, in welcher Form möchte ich das Jahr vollenden? Und dann gibt's da wirklich etwas, was ich habe schleifen lassen. Das gibt's immer mal so ein paar Projekte, die ein bisschen am Rande so nebenbei hinter mir her

#118 - Komm mit nach draußen!

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So oft habe ich schon erzählt und geschrieben, dass ich meine Akkus auflade, indem ich raus gehe und allein (na ok, mein Hund ist dabei...😎) in der Natur bin.

Ich "sauge" diese Energie auf, tanke mich voll und kehre gestärkt und aufgeladen nach Hause zurück.

**Wie kannst Du Dich "aufladen", wenn Du es mal nötig hast? **

Kannst Du 5 Dinge/Tätigkeiten/Handlungen/Menschen nennen, die Dich SOFORT in eine positive Energie, in den Modus von Freude und Lebenslust bringen?

In der heutigen Podcast-Episode nehme ich Dich mit auf einen meiner "Energie-Spaziergänge" über Wiesen und Felder.

Auf geht's! 😎 Denn wenn Du gut drauf bist

♥️ profitiert Dein Umfeld davon

♥️ bist Du weniger anfällig für Krankheiten

♥️ wirst Du erfolgreicher und ausgeglichener

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Über diesen Podcast

Du befindest dich mitten im Leben und hast so viele Jahre für andere – für Partner, Kinder, Arbeitgeber – alles gegeben. Jetzt möchtest du Leichtigkeit und Gelassenheit in deinem Leben spüren und selbst im Mittelpunkt stehen. Die Sunday Secrets sind genau für dich gemacht! Hier geht es darum, wie du mitten im Leben stehst, die stürmischen Zeiten mit Leichtigkeit und Gelassenheit meisterst und aus dem alltäglichen Hamsterrad ausbrichst. Dieser Podcast ist für alle Frauen in der Lebensmitte, die ihre eigene, prickelnde Life-Story gestalten und die strahlendste Version von sich selbst leben möchten, ohne dabei auszubrennen.
Mit inspirierenden Gesprächen, Einblicken aus Psychologie, Yoga und Coaching begleite ich, Claudia Homberg, dich auf deinem Weg vom Stress zu innerer Stärke. Hier erfährst du, wie du Klarheit, Präsenz und Kraft entwickelst und das Leben lebst, von dem du bisher nur geträumt hast. Ja, du kannst entspannt und gleichzeitig erfolgreich sein! Und in diesem Podcast bekommst du ein wahres Feuerwerk an Inspiration und Motivation.
Als ganzheitlicher LifeBalance-Coach, Business-Yogalehrerin, Speakerin, Trainerin und Bestseller-Autorin bin ich hier, um dich auf dieser Reise zu unterstützen und zu begleiten.
Willkommen bei Sunday Secrets – deinem Guide zum Mastering Midlife. Es ist Zeit für DICH.

von und mit Claudia Homberg

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