Manche Menschen haben einfach die Ruhe weg. Um sie herum blankes Chaos - aber sie bleiben ruhig und gelassen. 🧘🏻‍♀️

Kennst Du solche Menschen in Deinem Umfeld? Beneidenswert, oder? Oder bist Du selbst so ein Fels in der Brandung? Dann herzlichen Glückwunsch!!🎉😎👍🏻

Wenn Du in stürmischen Zeiten gelassen bleibst, wenn Dein Urvertrauen unerschütterlich ist, wenn Du zuversichtlich bist und optimistisch, dann hast Du vermutlich ein gut aufgeladenes Wurzel-Chakras.

Was gibt Dir im Leben Sicherheit?
Vertraust Du dem Leben?
Fühlst Du Dich oft geerdet?

In der heutigen Podcast-Episode lernst Du, wie Du Störungen im Bereich des Wurzel-Chakra erkennen kannst.

Wenn Du Lust hast, auf eine intensive Reise zu der Kraft Deiner Chakras zu gehen, dann höre unbedingt mal rein in diese Episode.

Und wenn Du mehr darüber wissen möchtest - tadaaaa!!! - dann habe ich gute Neuigkeiten! Heute geht der Kurs ChakraPower an den Start, eine intensive Reise zur Reinigung und Aktivierung der sieben Zentren Deiner Kraft. [HIER ](https://claudiahomberg.net/chakra-power/)erfährst Du mehr darüber.

Wenn Dir der Podcast gefallen hat, dann freue ich mich sehr über Dein Feedback und Deine Bewertung auf [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/de/podcast/sunday-secrets-dein-podcast-f%C3%BCr-entspannten-erfolg/id1459796492) (früher iTunes). Um keine Folge zu verpassen, empfehle ich Dir, den Podcast zu abonnieren.

**Wenn Du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich auf meiner [Website](https://claudiahomberg.net/)**

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**Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit und einen gesunden Führungsstil aus Deiner inneren Mitte? Dann komm in mein nächstes kostenloses Webinar zum Thema "Balanced Life & Leadership".

****Du erfährst in diesem
Webinar wie Du:**

- das Gefühl von "fremdgesteuert" hinter Dir lässt und selbst bestimmst, wo es langgeht
- endlich ausbrichst aus Deiner persönlichen Stress-Falle
-  trotz aktueller Überforderung Kraft für neue Wege findest
- mit kleinen Veränderungen in Deine kraftvolle Mitte kommst

**Kennst Du schon den Sunday Secrets Club?**
Du findest hier jede Menge Infos, Impulse, Videos und Masterclass-Aufzeichnungen. Nimm Platz, atme aus und beginne mit Lust und Neugier, Dich umzusehen und zu stöbern. Und hier kommst Du zur Anmeldung: [https://claudiahomberg.lpages.co/lp-sunday-secrets-club]

Und - schwups - ist es schon wieder November. Der verkannte Monat. Angeblich grau. Ich dagegen finde ihn wunderbar ruhig, nach all den üppigen Sommer- und Spätsommertagen. Verträumt. Und ja, kunterbunt! Zumindest, bis die letzten Blätter von den Bäumen gefallen sind...

Ich habe ich vor einigen Jahren dazu entschieden, den November als "verkannten Glücksmonat" zu genießen. Vor dem glanzvollen Dezember ist der November klassischerweise für mich ein Monat der inneren Einkehr mit kunterbunten Farben (ich liebe rot und pink und orange!!) und langen Spaziergängen (wenn es draußen grau ist, ziehe ich die bunten Pullover aus dem Schrank). Und ab November plane ich auch mein kommendes Jahr und sammle nochmal Kraft für den langen Winter.

Apropos Kraft sammeln:Als ich das erste Mal mit dem Thema Chakras oder Chakren in Berührung kam, waren sie mir eher suspekt. Feinstoffliche Energie-Zentren im Körper - darunter konnte ich mir nicht so richtig etwas vorstellen.

Aber die Arbeit mit diesen wundervollen 7 Kraftzentren in Deinem Körper kann Dich auf wunderbare Weise zum Erblühen bringen. So richtig strahlen lassen. So war es auch bei mir. Und deshalb lohnt es sich aus meiner Sicht auf jeden Fall, sich mit dem Thema Chakren einmal zu befassen.

In der heutigen Podcast-Episode gebe ich Dir einen ersten Eindruck, wozu Chakras gut sind. In den nächsten Episoden wirst Du dann die einzelnen Chakras besser kennen lernen und ich werde Dir einen Weg aufzeigen, Deine Energien mit Hilfe der Chakras wieder fließen zu lassen, damit auch Du aufblühen kannst.

🌺 In welchen Bereichen Deines Lebens möchtest Du so richtig aufblühen?🌺

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Es ist Dienstag Abend und ich freue mich wie verrückt auf 14 tolle Frauen. Ich habe das Gefühl, sie werden jedes Mal, wenn wir uns sehen, schöner!

Alle zwei Wochen sehe ich meine Jahresprogrammlerinnen via Zoom.

Unglaublich, was in den paar Monaten an Veränderungen passiert - und ich sehe es ihnen an: Da ist so ein Leuchten in ihren Augen, sie lachen viel mehr als zu Beginn unserer Arbeit und sie berichten von den Veränderungen in ihrem Alltag.

Vieles fühlt sich leichter an, Entscheidungen werden schneller getroffen und es ist mehr Klarheit entstanden. Sie investieren mehr Zeit als früher in sich selbst und stellen ihre Bedürfnisse nicht mehr hinten an. Sie nehmen sich auf eine gesunde und liebevolle Art wichtig. Und genau das ist es, was sie so leuchten lässt.

Wie liebevoll gehst Du mit Dir und Deinen Bedürfnissen um?
Und weißt Du eigentlich, was Du brauchst, um glücklich zu sein?

Bei den meisten der Frauen zeigen sich ihre inneren Veränderungen auch im Außen: Neue Haarschnitte, frischere Farben in der Kleidung, neue Brillen - ich sehe alles 14 Tage so viel Schönes, dass mir das Herz jedesmal aufgeht.

Da ich auch immer wieder externe Experten in unsere Runden des Jahresprogramms einlade, war Anfang des Jahres die Mode- und Stilberaterin Sophie B. Krüger von [Image-Consulting Berlin](https://www.imageconsulting-berlin.de/) zu Gast in unserer Runde und die Teilnehmerinnen durften sie "löchern".

Weil Sophie so ein tiefes Wissen über Farbe und Stil hat, habe ich sie gleich noch zu einer Podcast-Episode eingeladen. Sie gibt wunderbar praktische Tipps für alle, die sich in ihrer Kleidung einfach wohler fühlen wollen.

**Und, achja, falls Du mehr über das Jahresprogramm 2022 wissen möchtest: Am 4. November, 19 Uhr, gebe ich dazu einen kostenlosen und unverbindlichen Info-Abend.** Komm doch vorbei: www.claudiahomberg.net/meeting.

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Nach einer intensiven Woche bin ich auf dem Weg von Gran Canaria nach Frankfurt am Main. Urlaub? Oh nein! Für mich war es Arbeit, aber ich nenne es liebevoll "Workation". Ich hatte unvergessliche Erlebnisse: Feierabende am Strand, Mittagspause unter Palmen und umwerfende Büfetts für mein leibliches Wohl. Aber das Beste: Die Erfolge meiner Klientinnen.

Ich habe mit vier großartigen Frauen eine kraftvolle Zeit auf der Insel verbracht. Frauen, die auf dieser Reise mehrfach über sich hinausgewachsen sind.

Was kann denn daran herausfordernd sein, wirst Du vielleicht fragen, schließlich war es kein Survival-Training im Dschungel-Camp, sondern ein Aufenthalt im Luxus-Resort auf den Kanarischen Inseln...?

Nun, für viele Frauen kann es bereits sehr herausfordernd sein, sich überhaupt von familiären Verpflichtungen loszueisen und sich eine ganze Woche ALLEINE zu schenken.

Denn das erscheint egoistisch. „Schatz, ich bin dann mal weg. Eine Woche im 4-Sterne-Hotel ganz für mich alleine. Plus Coaching unter Palmen. Für meine Transformation. Damit ich mich glücklicher, entspannter und voller Leichtigkeit fühle. Damit ich Blockaden eliminere, Glaubenssätze auflöse und danach so richtig durchstarten kann.“ Das zu sagen erfordert Mut.

Die Gruppe war fantastisch. So unterschiedliche Frauen, die alle voneinander profitiert haben. Frauen in Umbruchsituationen. Manche, die sich sonst nichts gönnen, die in Krisen stecken, sich nicht viel zutrauen oder immer nur für andere da sind.

Jeden Morgen haben wir mit der aufgehenden Sonne (die geht auf Gran Canaria gegen 8 Uhr auf) meditiert und Yoga praktiziert. Jede hatte zusätzlich einen VIP-Halbtag mit mir - nur für sich alleine. Soviel Gemeinschaft, wie jede wollte und so viel Alleinsein, wie jede benötigte.

Wir haben gemeinsam gegessen, gelacht, getanzt und gesungen. Erfolge gefeiert und Durchbrüche. Erfahrungen ausgetauscht und alle haben sich gegenseitig in ihren Prozessen unterstützt. Für mich war es fantastisch zu sehen, dass dieses Konzept „Coaching unter Palmen“ nun schon zum zweiten Mal aufgegangen ist. Hier, an diesem Kraftort, sind die Fortschritte viel größer und die Erkenntnisse viel tiefer.

Auf einer fantastischen Wanderung auf zwei Gipfel (davon eine auf den höchsten Berg der Insel, den Pico de los Nieves, 1.930 Meter hoch) haben alle gelernt, ihre Kräfte einzuteilen, an sich selbst zu glauben und Hindernisse zu überwinden. Zu erfahren, dass viel mehr geht, als Du glaubst, setzt ungeheure Kräfte frei.

Unser „Gran Finale“ war eine Meditation in der Wüste (ja, die gibt es hier auch) zum Sonnenaufgang. Unglaubliches Licht, atemberaubende Schönheit, berührende Stille...Ein unvergessliches Erlebnis.

Das Fazit meiner Teilnehmerinnen: Alle wären gerne länger geblieben und würden es wieder tun – und das macht mich sehr glücklich und zufrieden. Ich liebe meine Arbeit!!!!

„Ich habe mich jederzeit unterstützt gefühlt und bin in vielem über mich hinausgewachsen“.

„Danke, dass Du immer für uns da warst“.

„So gelacht habe ich lange nicht mehr und ich nehme gleichzeitig tiefe Erkenntnisse mit nach Hause“.

Oder: „Ein unvergessliches Erlebnis, ich will unbedingt wieder dabei sein“, das waren die ersten Feedbacks.

Werde ich es wieder tun? Na klar! Im Oktober 2022!! Du willst dabei sein? Dann bewirb Dich hier: [https://forms.gle/ErsZvd9qJmmnN72K6](https://forms.gle/ErsZvd9qJmmnN72K6)
Maximal 6 Plätze sind zu vergeben!

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Dein Herz ist ein unglaubliches Wunderwerk.

Dieser Muskel pumpt unermüdlich Blut in Deinen Kreislauf und versorgt Organe und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Bei einem gesunden Erwachsenen schlägt das Herz im Ruhezustand zwischen 60 und 80 Mal pro Minute. In jeder Minute werden dabei fünf bis sechs Liter Blut durch den Körper transportiert. Schwerstarbeit.

Doch das Herz ist nicht nur ein Wunderwerk durch seine Funktionen, es ist auch der energetische Mittelpunkt unseres Körpers, das Herz-Chakra ist ein wichtiges Energiezentrum.

In den meisten alten Kulturen wurde das Herz als das wichtigste Organ überhaupt mit großer, spiritueller Kraft verehrt.

Dein Herz ist der Sitz von Vertrauen,Vergebung und Liebe. Und: Dein Herz sendet auch messbare, elektromagnetische Schwingungen aus.

Wenn Du dem "Ruf Deines Herzens" folgst, bist Du im Einklang mit Dir und Dein Leben fühlt sich stimmig an.

Und so erkennst Du, dass Du in Einklang mit Deinem Herzens lebst:

Du bist täglich voller Freude
Du siehst einen Sinn in allem, was Du tust
Du bist gelassen und in Vertrauen, dass sich alles zu Guten wendet
Du fühlst Dich fit und vital
Du bist oft im "Flow"

Bist Du nicht mit Deinem Herzen im Einklang, fühlst Du Dich schnell erschöpft und gestresst und dies wiederum kann eine negative Wirkung auf die Gesundheit Deines Herzens haben.

Wie wir selbst Einfluss darauf nehmen können, mit unserem Herzen verbunden zu sein, erzählt heute meine liebe Kollegin Jutta von der Decken.

Wie gelingt es dir leichter, in kohärente Schwingungen deines Herzens zu kommen und darin zu bleiben? Indem du deinen Fokus auf deine Herzgegend, auf deine Atmung und auf eines der Gefühle:
Wertschätzung,
Dankbarkeit,
Fürsorge oder
Mitgefühl
richtest.

Kontaktinformationen und mehr findest du auf
[www.juttavonderdecken.com](https://www.juttavonderdecken.com)

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Hier kannst Du Dich für die Workshop-Tage im Oktober anmelden: [https://claudiahomberg.lpages.co/workshoptage](https://claudiahomberg.lpages.co/workshoptage)

Wusstest Du, dass ich direkt nach meinem Abitur als Stewardess bei Lufthansa gearbeitet habe?

In dieser Podcast-Episode teile ich mehr als 18 erstaunliche, lustige und (fast) geheime Fakten über mich, die Du bestimmt noch nicht gewusst hast. Warum ich das tue? Ganz einfach! Ich freue mich, wenn wir uns noch besser kennenlernen und ich mache einfach mal den Anfang! 😊 Schließlich lande ich jeden Sonntag bei Dir im Postfach und quasi bei Dir im Wohnzimmer, wenn Du meinen Podcast hörst. Danke, das ich in Deinem Leben sein darf.😊🙏🏻🎈Außerdem möchte ich Dich inspirieren, mal darüber nachzudenken, was Dich besonders und außergewöhnlich macht.

Warum bist Du so einzigartig?

Ich höre Dich schon widersprechen "ich bin doch gar nicht besonders". Doch, das bist Du!!! 😘

Übrigens: Vier von meinen großartigen Teilnehmerinnen meines Jahresprogramms haben übrigens in den nächsten Tagen Gelegenheit, mich live und in Farbe intensiv zu erleben und eine ganz besondere Zeit mit mir zu verbringen. Auf Gran Canaria genießen die Vier "Coaching unter Palmen". Fernab vom Alltag tauchen wir in Einzel-Sessions tief ein, lösen Blockaden, schaffen Visionen und schmieden Masterpläne für ihre Zukunft...

In dieser Woche ist auch mein Buch "Mut zu Dir - Wie Du als Frau nach einer Krise Dein Leben wieder selbst in die Hand nimmst" erschienen. (Du kannst es im Buchhandel um die Ecke oder bei Amazon bestellen. [HIER](https://www.claudiahomberg.net/mut-zu-dir) findest Du mehr Infos darüber).

Danke an alle, die mir so wunderbares Feedback dazu geschrieben haben!!!

Wenn Du magst, schreibe mir sehr gerne eine Rezension auf Amazon.

Wenn Du mir einen Screenshot Deiner Rezension schickst (per Mail mail@claudiahomberg.com oder WhatsApp +49-177-2531688) dann nimmst Du automatisch an einer Verlosung teil. Zu gewinnen sind 5 Plätze in der "Visionen-Werkstatt" (ein Online-Kurs) am Jahres-Ende.

Und noch weitere Neuigkeiten habe ich für Dich: Aufgrund der supertollen Feedbacks von Euch und der enormen Nachfrage gibt es vom 26. Oktober bis 29. Oktober wieder [VIER WORKSHOPTAGE. HIER geht es zur Anmeldung!](https://claudiahomberg.lpages.co/workshoptage)

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Morgen erscheint mein Buch "Mut zu Dir - Wie Du als Frau nach einer Krise Dein Leben wieder selbst in die Hand nimmst" ([HIER](https://claudiahomberg.net/mut-zu-dir/) findest Du mehr Infos darüber).

Es war ein langer Weg bis dorthin. Lang und steinig.

Nicht, weil mir das Schreiben schwer fällt (sollte es auch nicht, denn ich bin gelernte Journalistin), sondern weil ich Angst hatte. Denn in meinem Buch packe ich meine Seele auf den Tisch. Ich erzähle sehr persönlich von der dunkelsten Zeit in meinem Leben und wie ich es geschafft habe - und auch Du es schaffen kannst - da wieder herauszufinden.

Ich hatte Angst, so offen über diese Zeit zu schreiben.

Zum Einen, weil ich gedanklich zurück musste in meine Vergangenheit und alles noch einmal durchleben. Zum Zweiten, weil ich Angst hatte (und immernoch habe), was Du wohl dazu sagen wirst...
Wirst Du mein Buch mögen? Wird es Dir weiterhelfen?

Ich hoffe, sehr, denn dies war der Grund, meine Angst vorm Schreiben zu überwinden.

Wenn wir unsere Ängste überwinden, wachsen wir über uns hinaus.

Wir werden zu dem Menschen, der wir sein können. Die beste Version von uns.

Oft halten uns Ängste davon ab, den nächsten mutigen Schritt in unserem Leben zu gehen: Etwa eine Entscheidung zu treffen, etwas hinter uns zu lassen oder über unsere Grenzen hinaus zu wachsen.

Es lohnt sich jedoch, sich den eigenen Ängsten immer wieder zu stellen und sie zu überwinden. Wie Du das schaffst, erfährst Du in der heutigen Podcast-Episode.

Übrigens hat auch Meditation eine positive Wirkung auf Ängste und hilft, diese zu überwinden.

Falls Du endlich auf ganz leichte Weise meditieren lernen möchtest: Ich gebe morgen, am 4. Oktober, einen zweistündigen Online-Workshop "Meditation für Anfänger" für 49 Euro. Zur Anmeldung [HIER](https://www.eventbrite.de/e/179113000807) entlang.
Mehr Infos zum Thema Meditation findest Du [HIER.](https://claudiahomberg.net/meditation-fuer-anfaenger/)

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"Zu viele Anforderungen, zu viele offene To-Do´s, an jeder Ecke wird an mir gezerrt, ich komme kaum noch den vielen Aufgaben hinterher und weiß gar nicht mehr, wo mir der Kopf steht..."

So oder so ähnlich geht es vielen Menschen, die zu mir kommen und weißt Du was? Solche Phasen habe ich auch oft erlebt.

Das wichtigste in solchen Momenten ist das Innehalten und "Andocken bei Dir selbst". Für einen kurzen Moment das Rad der Welt zum Stillstand bringen und FÜHLEN, wie es Dir geht und was der nächste Schritt sein könnte.

Der einfachste und schnellste Weg zu diesem "Andocken bei Dir selbst" ist Meditation. Vielleicht meditierst Du schon regelmäßig und kennst längst die erstaunlich positiven Wirkungen von Meditation. Vielleicht bist Du bisher aber noch nicht so rangekommen an das Thema und denkst, Diu kannst nicht meditieren.

In jedem Fall findest Du in der heutigen Podcast-Episode eine Meditation zum "Andocken bei Dir", sozusagen eine "Dusche für Deinen Geist".

Falls Du mehr zum Thema wissen möchtest: Ich gebe am 4. Oktober wieder einen zweistündigen Online-Workshop zum Thema "Meditation für Anfänger" für 49 Euro. Zur Anmeldung [HIER](https://www.eventbrite.de/e/workshop-meditation-fur-anfanger-tickets-179113000807) entlang.
Mehr Infos zum Thema Meditation findest Du [HIER.](https://claudiahomberg.net/meditation-fuer-anfaenger/)

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Vor zwei Jahren habe ich im September die Zugspitze erklommen. Ganz alleine. Im vergangenen Jahr bin ich - trotz Höhenangst - in einem Heißluftballon gefahren und in diesem Jahr....das verrate ich noch nicht!! 😃

Der September ist mein persönlicher Abenteuer-Monat. Warum das? Ich finde es unglaublich wichtig, immer wieder seine Komfortzone zu verlassen. Zu wachsen. Nichts auf später zu vertagen!

Ich lasse Ausreden nicht gelten. Auch nicht meine eigenen.
"Ich habe keine Zeit"...bedeutet, Du setzt einfach andere Prioritäten.

"Ich habe keine Zeit, etwas Neues zu wagen" heißt: "ich bleibe lieber beim Alten".

"Ich habe keine Zeit für Sport"...ich bleibe jetzt lieber auf dem Sofa.

"Ich habe keine Zeit, mir einen neuen Job zu suchen"...ich habe mich an den Zustand gewöhnt...

Nicht falsch verstehen:

Du musst Dich nicht ins Abenteuer stürzen. Du musst Dich auch nicht weiterentwickeln.

Es ist alles eine Frage Deiner Prioritäten.

Aber schiebe bitte nicht den Satz "ich habe keine Zeit dafür" vor, sondern sei ehrlich zu Dir selbst und überlege, was Dir vielleicht gerade wichtiger ist.

Deine Träume zu leben, einen Job zu haben, der Dich erfüllt, mit den Menschen schöne Stunden zu verbringen, die Du liebst ist KEINE Frage der Zeit, sondern eine Frage Deiner Prioritäten.

Wir alle haben einen 24 Stunden Tag.
Du allein entscheidest, was Du mit dieser Zeit anfängst.
Du hast immer eine Wahl.

Ich kenne genug Menschen, die

...ihr Abitur im zweiten Bildungsweg erreicht haben
...mit 50 nochmal studiert haben
...erfolgreich sind im Job und dazu noch vier Kinder haben
...im fortgeschrittenen Alter noch Marathon laufen
...sich eine erfolgreiche Selbstständigkeit neben einer Festanstellung aufgebaut haben (zum Beispiel Iris Seng, die ich für meinen Podcast interviewt habe)
...eine Management-Position innehalten und ein ausgeglichenes Liebes- und Familienleben genießen

Jede Veränderung in Deinem Leben beginnt mit einer Vision. Und "geht nicht" gibt es nicht. 😉

Welchen Traum möchtest Du in die Welt bringen?

Lass mich Dich dabei begleiten und mache 2022 zu Deinem besten Jahr! Die Türen zum Balanced Life & Leadership Jahresprogramm sind wieder geöffnet. Hier findest Du mehr Infos:[ https://claudiahomberg.net/bll-jahresprogramm-quartal-4/](https://claudiahomberg.net/bll-jahresprogramm-quartal-4/)

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Ich feiere mich! Ich habe heute morgen Zähne geputzt! 🎉Jetzt sind sie richtig schön sauber. Ein glattes Gefühl mit der Zunge, herrlich!😃

Jetzt habe ich es geschafft! Meine Zähne werden jetzt für immer so bleiben.

Was für ein Quatsch! Natürlich weiß ich ganz genau, dass ich spätestens nach dem nächsten Essen wieder Zähneputzen werde.

Zähneputzen nach jedem Essen, so habe ich es gelernt. Ich denke darüber nicht mehr nach, ich tue es einfach. Es ist eine Routine, für die ich keine bewusste Entscheidung treffe. Ich mache es einfach, weil es dran ist. Weil es notwendig ist, wenn ich gesunde Zähne haben möchte.

Warum ich Dir das erzähle? Mit persönlichem Wachstum, mit Veränderung, mit Entwicklung ist es GENAU DAS GLEICHE. Nur das hier oft der Gedanke kommt: Ich brauche nur dieses Buch zu lesen, dieses Seminar zu besuchen und dann hab ich es geschafft! Für immer!

Das funktioniert leider genau so wenig, wie einmal Zähneputzen.

Du darfst dranbleiben. Immer wieder zurückkommen auf die Übungsmatte des Lebens...

Morgen starte ich die vier kostenlosen Workshop-Tage.
Vom 13.-16. September werde ich jeden Abend von 19 bis 20 Uhr mit Dir arbeiten und Dir dabei helfen, in die Umsetzung zu kommen, um Dein Leben nachhaltig zu verbessern. Für mehr Leichtigkeit und mehr Gelassenheit!! Falls Du noch nicht angemeldet bist: [Hier geht es zur Anmeldung](https://claudiahomberg.lpages.co/workshoptage).

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